Anxiété et troubles anxieux : symptômes et solutions

L'anxiété est une réaction normale face au danger ou au stress. Elle devient un trouble lorsqu'elle est excessive, permanente et qu'elle handicape la vie quotidienne. Bonne nouvelle : les troubles anxieux se soignent très bien.

Anxiété normale ou trouble anxieux ?

Ressentir de l'anxiété avant un examen ou un événement important est normal. On parle de trouble anxieux quand l'inquiétude est disproportionnée, quasi permanente, difficile à contrôler et qu'elle dure plusieurs mois.

Les symptômes

• Psychiques : inquiétude excessive, anticipation négative, irritabilité, difficultés de concentration
• Physiques : palpitations, oppression, boule au ventre, tensions musculaires, troubles du sommeil
• Crises d'angoisse : montée brutale de peur intense avec symptômes physiques marqués

Que faire au quotidien ?

• Pratiquer une activité physique régulière, qui réduit la tension
• Apprendre des techniques de respiration et de relaxation
• Limiter café, énergisants et écrans le soir
• Préserver un sommeil régulier

Les traitements qui marchent

Les thérapies (notamment cognitivo-comportementales) sont très efficaces. Dans certains cas, un traitement médicamenteux peut être prescrit par un médecin, en complément. Le choix se fait au cas par cas.

Quand consulter ?

Si l'anxiété dure, vous empêche de travailler, de dormir ou de profiter de la vie, ou si surviennent des crises d'angoisse, parlez-en à un médecin. Une prise en charge précoce évite l'aggravation.

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Vous n'avez pas à affronter cela seul. Prenez rendez-vous en ligne avec un psychiatre près de chez vous, en toute confidentialité.