La réponse en bref
Pour un burn-out, commencez par votre médecin généraliste : il évalue votre état, peut prescrire un arrêt de travail et vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre. Si vous avez des pensées suicidaires ou une détresse sévère, rendez-vous aux urgences ou appelez le 141.
L'essentiel
Signes d'alerte — consultez rapidement
- Idées de désespoir, de fuite ou pensées suicidaires : contacter immédiatement un médecin ou le 141 (SAMU)
- Incapacité totale à se lever, à s'alimenter ou à prendre soin de soi depuis plusieurs jours
- Confusion mentale soudaine, crise d'angoisse intense avec douleur thoracique ou difficultés à respirer
- Symptômes physiques inexpliqués sévères (palpitations, vertiges persistants, douleurs diffuses invalidantes)
- Isolement total et refus de tout contact, même avec les proches
En cas d'urgence vitale, appelez le 141 (SAMU) ou le 15.
Causes et facteurs de risque
- Charge de travail excessive et chronique sans temps de récupération suffisant
- Manque de reconnaissance ou sentiment d'injustice au travail
- Perte de sens ou conflit entre les valeurs personnelles et celles de l'entreprise
- Isolement professionnel, mauvais climat d'équipe ou harcèlement
- Difficultés à poser des limites et tendance au perfectionnisme
- Cumul de responsabilités familiales et professionnelles (double charge)
Quand consulter
Consultez votre médecin généraliste dès que l'épuisement dure plus de deux semaines et retentit sur votre travail, votre sommeil ou vos relations. N'attendez pas d'être en crise.
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Questions fréquentes
Le burn-out est-il une vraie maladie reconnue ?
Oui, le burn-out est reconnu par l'OMS comme un syndrome lié au travail (CIM-11). Au Maroc, il peut justifier un arrêt de travail prescrit par un médecin. Il ne disparaît pas seul : une prise en charge médicale et, souvent, psychologique est nécessaire.
Comment distinguer une fatigue normale du burn-out ?
La fatigue normale disparaît après le repos ou les vacances. Le burn-out persiste malgré le repos : on se réveille épuisé, on ressent une indifférence ou un cynisme envers le travail, et les petites tâches deviennent écrasantes. Si cela dure plusieurs semaines, consultez un médecin.
Ces informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas une consultation médicale. En cas de signe d'alerte ou de doute, consultez sans tarder.