أنا عندي 23 سنة تقريباً، وأنا فواحد العلاقة العاطفية مع نفس البنت من حوالي 3 سنين. كنحبها بزاف، ودوزنا مع بعضياتنا لحظات كثيرة ومهمة، والعلاقة عندها قيمة كبيرة عندي

هاد الشي ولى مأثر عليا فحياتي. صعيب عليا نركز فالقراية والخدمة، والمزاج ديالي كيقدر يتبدل حسب قرب أو بعد حبيبتي، وكنلقى راسي كنضيع وقت كبير فالتفكير فيها وفي احتمالات الخيانة. حتى ملي كنحاول نقول لراسي “ما تفكرش”، كيزيد التفكير. كنحاول نبعد على الفكرة وكنلقى راسي كنرجع نحللها أكثر. أنا ما باغيش نولي شخص بارد أو ما كيهتمش بالعلاقة. بالعكس، بغيت نكمل هاد العلاقة بطريقة صحية. بغيت نبقى كنحبها وكنهتم بها، ولكن بلا مراقبة، بلا سيطرة، بلا طلب مستمر للطمأنة، وبلا ما تكون هي المصدر الوحيد للسعادة والأمان ديالي. بغيت نقدر نقول مثلاً: “هي خارجة مع صحاباتها، وأنا ما عارفش كل التفاصيل، ولكن أنا قادر نكمل نهاري ونكون بخير.” وبغيت نقدر نخليها حرة فاللباس والخروج والحياة ديالها بدون ما نحس أن الحرية ديالها كتساوي خطر على العلاقة. وبغيت حتى أنا يكون عندي حياتي: القراية، الخدمة، الرياضة، الأصدقاء، الأهداف، والوقت الخاص بيا، وتكون العلاقة جزء مهم من حياتي ولكن ماشي حياتي كاملة. أنا حالياً عييت من هاد الحالة وبغيت نفهم بالضبط شنو واقع ليا. بغيت من حضرتك، إذا أمكن، تساعدني فهاد الأسئلة: 1. واش هاد الأعراض كتشبه فعلاً anxious attachment / التعلق القلق؟ 2. واش كاين احتمال أن يكون عندي نمط من القلق الوسواسي أو intrusive thoughts أو compulsive checking/reassurance seeking؟ 3. كيفاش نفرق بين الغيرة الطبيعية والغيرة اللي ولات مرضية أو مؤذية للعلاقة؟ 4. واش محاولة تحليل الأصوات والتفاصيل والتحقق من مكان الشريكة يمكن تعتبر سلوكاً قهرياً؟ 5. علاش الطمأنة كتريحني مؤقتاً ولكن من بعد كيرجع الشك؟ 6. شنو هي الطريقة الصحيحة باش نوقف هاد الحلقة بدون ما نولي بارد أو نهمل العلاقة؟ 7. واش CBT أو ERP أو نوع آخر من العلاج النفسي يمكن يكون مناسب لهاد الحالة؟ 8. واش كتنصحوني بعلاج فردي فقط، ولا حتى couples therapy ممكن تكون مفيدة؟ 9. شنو نقدر ندير دابا فالحياة اليومية باش نقلل المراقبة وطلب الطمأنة والتفكير الزائد؟ 10. وبناءً على هاد الأعراض، واش كتعتقد أنني محتاج تقييم نفسي مباشر؟ أنا ما باغيش تشخيص سريع من الإنترنت، وبالعكس بغيت رأي مهني صريح حتى إلا كان الجواب أنني محتاج نشوف أخصائي بشكل مباشر. الهدف ديالي هو نصلح هاد النمط فيا، ماشي نلقى طريقة باش نتحكم فالحبيبة ديالي أو نضمن أنها ما تخوننيش. شكراً بزاف، وأعتذر على طول الرسالة، ولكن بغيت نعطيك الصورة كاملة باش تقدر تفهم الحالة ديالي بشكل صحيح