Maux de tête fréquents : est-ce une migraine et comment les soulager ?

Plusieurs maux de tête par semaine méritent de l'attention. Une migraine se reconnaît souvent à une douleur d'un seul côté, pulsatile (qui bat), aggravée par l'effort, avec une gêne à la lumière et au bruit, parfois des nausées. Les céphalées de tension, elles, serrent la tête « en casque » et sont liées au stress et à la fatigue. Ce qui aide à réduire les crises : — Un sommeil régulier, ne pas sauter de repas, bien s'hydrater. — Limiter le stress, les écrans prolongés et l'excès de café. — Traiter la crise tôt avec un antalgique simple (paracétamol) ; éviter d'enchaîner les antidouleurs trop souvent, ce qui peut entretenir les maux de tête. Tenir un petit carnet des crises aide beaucoup le médecin. Appelez les secours (15 / 141) ou consultez en urgence si le mal de tête est brutal et très intense (« le pire de ma vie »), ou s'accompagne de fièvre avec raideur de la nuque, de troubles de la parole, de la vue, d'une faiblesse d'un côté, ou survient après un choc à la tête. Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.