Nausées et vomissements de grossesse : comment les soulager ?

Les nausées et vomissements du premier trimestre sont normaux et bénins dans la grande majorité des cas : ils traduisent l'adaptation hormonale et s'atténuent souvent vers la 12e-16e semaine.

L'essentiel :

• Mangez peu mais souvent, évitez d'avoir l'estomac vide
• Grignotez un biscuit sec avant de vous lever le matin
• Buvez par petites gorgées, en dehors des repas
• Le gingembre (tisane, râpé) peut aider
• Évitez les odeurs fortes, les plats gras et épicés

Au Maroc, gardez à portée de main des aliments simples et tolérés (pain, biscuits, dattes). Ne prenez aucun médicament anti-nausée sans avis médical, même en pharmacie.

Consultez en urgence à la maternité ou appelez le 141 si vous ne gardez aucun aliment ni liquide, urinez très peu, perdez du poids ou vous sentez très faible : il peut s'agir d'une hyperémèse gravidique qui se soigne. Pour un suivi rassurant, prenez rendez-vous avec un gynécologue ou explorez d'autres questions.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.