Prise de poids pendant la grossesse : combien est normal ?

Une prise de poids de 11 à 16 kg est considérée normale pour une femme de corpulence moyenne, mais tout dépend de votre poids de départ (IMC) : moins en cas de surpoids, davantage en cas de maigreur.

L'essentiel :

• IMC normal : environ 11 à 16 kg au total
• Surpoids avant grossesse : environ 7 à 11 kg
• Maigreur : jusqu'à 18 kg possible
• Le poids se prend surtout aux 2e et 3e trimestres
• Manger équilibré, pas « pour deux »

Au Maroc, privilégiez une alimentation variée : céréales complètes, légumineuses, fruits et légumes bien lavés, laitages, protéines. Une activité douce comme la marche aide à réguler la prise de poids et le moral.

Parlez-en à votre médecin si vous prenez du poids très vite avec des gonflements des mains ou du visage et des maux de tête (signe possible de pré-éclampsie), ou si votre poids stagne. Pour un suivi personnalisé, consultez un gynécologue.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.