Arthrose du genou (gonarthrose) : soulager et rester actif
Arthrose du genou : symptômes, rôle du surpoids, comment la soulager (activité, kiné, prothèse) et quand consulter. Un guide clair adapté au Maroc.
Rédigé par Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
Vérifié par Équipe SantéauMaroc · Rédaction médicale — SantéauMaroc
Sommaire (4 sections)
L'arthrose du genou (gonarthrose) est l'une des plus fréquentes. Douleur à la marche, à la montée des escaliers, raideur : elle peut gêner le quotidien, mais se soulage bien — et rester actif est la clé.
Les symptômes
Une douleur mécanique (déclenchée par l'effort, calmée par le repos), une raideur brève au réveil, des craquements et parfois un gonflement. La marche et les escaliers sont souvent les premiers gênés.
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Les facteurs favorisants
- Surpoids (le genou porte le poids du corps)
- Antécédent de traumatisme ou d'opération du genou
- Âge, activités très sollicitantes
Comment la soulager ?
- Perdre du poids : le levier le plus efficace.
- Bouger sans chocs (marche, vélo, natation) et renforcer les cuisses.
- Antalgiques, kinésithérapie, parfois infiltrations.
- Chirurgie (prothèse) aux stades avancés et invalidants.
Bon à savoir : le repos complet aggrave l'arthrose en affaiblissant les muscles. Voir la fiche Arthrose et le guide activité physique.
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Quand consulter ?
Si la douleur gêne la marche ou le quotidien, ou en cas de genou chaud, gonflé ou bloqué (qui peut évoquer une autre cause).
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Questions fréquentes
Comment soulager l'arthrose du genou ?
En perdant du poids (levier majeur), en bougeant sans chocs (marche, vélo, natation) et en renforçant les cuisses par la kinésithérapie, avec des antalgiques et parfois des infiltrations. Aux stades avancés, une prothèse peut être proposée.
Faut-il marcher avec de l'arthrose du genou ?
Oui. Le repos complet affaiblit les muscles et aggrave l'arthrose. Une activité adaptée et sans chocs entretient l'articulation et réduit la douleur. Il faut simplement doser l'effort et éviter les impacts répétés.
Le surpoids aggrave-t-il l'arthrose du genou ?
Oui, nettement, car le genou porte le poids du corps. Perdre quelques kilos soulage significativement la douleur et ralentit l'évolution. La perte de poids fait partie intégrante du traitement de la gonarthrose.
Quand envisager une prothèse de genou ?
Lorsque l'arthrose est avancée et invalidante, avec une douleur et une gêne qui résistent aux traitements et retentissent fortement sur la vie quotidienne. La décision se prend avec le médecin et le chirurgien, selon la gêne et l'état du genou.
Un genou gonflé et chaud, est-ce de l'arthrose ?
L'arthrose donne surtout une douleur mécanique avec parfois un gonflement. Un genou chaud, très gonflé ou brutalement bloqué peut évoquer une autre cause (inflammation, infection) et doit faire consulter pour préciser le diagnostic.
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