Chaleur et déshydratation du senior : prévenir le coup de chaleur
Personnes âgées et chaleur : pourquoi elles sont vulnérables, les gestes de prévention et reconnaître la déshydratation et le coup de chaleur. Adapté au Maroc.
Rédigé par Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
Vérifié par Équipe SantéauMaroc · Rédaction médicale — SantéauMaroc
Sommaire (3 sections)
Les personnes âgées sont particulièrement vulnérables à la chaleur et à la déshydratation, surtout lors des fortes chaleurs de l'été marocain. Quelques précautions simples permettent de les protéger.
Pourquoi les seniors sont plus à risque
Avec l'âge, la sensation de soif diminue et le corps régule moins bien sa température. Certaines maladies et médicaments (diurétiques) augmentent encore le risque de déshydratation et de coup de chaleur.
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Les gestes de prévention
- Boire régulièrement, sans attendre d'avoir soif ; proposer de l'eau souvent.
- Rester au frais aux heures chaudes, aérer aux heures fraîches, se rafraîchir (linge humide).
- Manger des aliments riches en eau (fruits, légumes, soupes).
- Éviter les efforts et les sorties aux heures les plus chaudes.
Reconnaître la déshydratation et le coup de chaleur
Attention : bouche sèche, urines rares et foncées, faiblesse, vertiges, confusion, fièvre avec peau chaude — surtout par forte chaleur — imposent de rafraîchir, faire boire et consulter, voire d'appeler les secours en cas de malaise ou de confusion.
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Questions fréquentes
Pourquoi les personnes âgées se déshydratent-elles plus facilement ?
Parce qu'avec l'âge la sensation de soif diminue et le corps régule moins bien sa température. Certaines maladies et médicaments (comme les diurétiques) augmentent encore le risque de déshydratation et de coup de chaleur, surtout par forte chaleur.
Comment protéger un senior de la canicule ?
En le faisant boire régulièrement sans attendre la soif, en le gardant au frais aux heures chaudes, en aérant aux heures fraîches, en le rafraîchissant (linge humide), en proposant des aliments riches en eau et en évitant les efforts aux heures les plus chaudes.
Quels sont les signes de déshydratation chez la personne âgée ?
Bouche sèche, urines rares et foncées, faiblesse, vertiges, confusion, et parfois fièvre avec peau chaude. Ces signes, surtout par forte chaleur, imposent de rafraîchir, de faire boire et de consulter, voire d'appeler les secours si malaise ou confusion.
Combien un senior doit-il boire par temps chaud ?
Il doit boire régulièrement tout au long de la journée, même sans soif, en augmentant les apports par forte chaleur. L'eau est la meilleure boisson ; les aliments riches en eau (fruits, légumes, soupes) complètent les apports. Le médecin adapte en cas de maladie particulière.
Quand la chaleur devient-elle une urgence chez le senior ?
En cas de confusion, de malaise, d'une forte fièvre avec peau chaude et sèche (coup de chaleur), ou de signes de déshydratation sévère. Il faut alors rafraîchir la personne, la faire boire si elle est consciente et appeler les secours.
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