Lavage de nez : bien le faire pour soulager sinusite et rhume
Lavage de nez : pourquoi et comment le faire au sérum physiologique ou à l'eau de mer, chez l'adulte et le bébé, pour soulager sinusite, rhume et rhinite. Adapté au Maroc.
Rédigé par Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
Vérifié par Équipe SantéauMaroc · Rédaction médicale — SantéauMaroc
Sommaire (5 sections)
Le lavage de nez est le geste le plus simple et le plus efficace pour soulager une sinusite, un rhume ou une rhinite. Il dégage le nez et aide les sinus à se drainer, sans médicament.
Pourquoi laver son nez ?
Le lavage élimine le mucus et les sécrétions, humidifie la muqueuse et améliore la respiration. Il réduit la sensation de nez bouché et favorise le drainage des sinus.
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Avec quoi ?
Du sérum physiologique ou de l'eau de mer (en dosettes ou spray), disponibles en pharmacie. Pour les grands volumes, des solutions de lavage adaptées existent.
Comment faire ?
- Pencher la tête au-dessus du lavabo, sur le côté.
- Introduire la solution dans la narine du haut ; elle ressort par l'autre narine ou la bouche.
- Se moucher doucement, une narine après l'autre. Répéter plusieurs fois par jour si besoin.
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Chez le bébé et l'enfant
Le lavage de nez au sérum physiologique est très utile chez le nourrisson (avant les repas et le coucher), en couchant l'enfant sur le côté. C'est un geste clé lors des rhumes et de la bronchiolite.
Bon à savoir
Utiliser une solution propre, un matériel individuel et nettoyé. Le lavage de nez complète, sans les remplacer, les traitements prescrits en cas de sinusite qui se prolonge.
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Questions fréquentes
Comment bien se laver le nez ?
Penchez la tête au-dessus du lavabo, sur le côté, introduisez du sérum physiologique ou de l'eau de mer dans la narine du haut (elle ressort par l'autre narine ou la bouche), puis mouchez-vous doucement une narine après l'autre. Répétez plusieurs fois par jour si besoin.
Le lavage de nez soulage-t-il la sinusite ?
Oui, c'est l'un des gestes les plus efficaces : il élimine le mucus, humidifie la muqueuse, améliore la respiration et favorise le drainage des sinus, sans médicament. Il complète les antalgiques et, si besoin, les traitements prescrits.
Avec quoi laver le nez ?
Avec du sérum physiologique ou de l'eau de mer (en dosettes ou spray), disponibles en pharmacie. Pour de plus grands volumes, des solutions de lavage adaptées existent. Utilisez une solution propre et un matériel individuel.
Peut-on laver le nez d'un bébé ?
Oui, c'est même très utile chez le nourrisson, au sérum physiologique, avant les repas et le coucher, en le couchant sur le côté. C'est un geste clé lors des rhumes et de la bronchiolite pour l'aider à mieux respirer et à téter.
À quelle fréquence laver son nez ?
Plusieurs fois par jour pendant un rhume ou une sinusite, selon la gêne. Il n'y a pas de risque à répéter les lavages au sérum physiologique. En dehors des épisodes, un lavage n'est pas nécessaire de façon systématique.
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