Triglycérides élevés : causes, risques et solutions
Triglycérides élevés : ce que c'est, pourquoi ils montent (sucre, alcool), les risques (dont la pancréatite) et comment les faire baisser. Un guide clair, adapté au Maroc.
Rédigé par Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
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Sommaire (5 sections)
Les triglycérides sont, avec le cholestérol, l'une des graisses mesurées dans le sang. Élevés, ils augmentent le risque cardiovasculaire et, très élevés, celui de pancréatite. Ils sont très sensibles au mode de vie.
Qu'est-ce que les triglycérides ?
Ce sont des graisses apportées par l'alimentation et fabriquées par le foie, servant de réserve d'énergie. On les mesure dans le bilan lipidique ; un taux inférieur à 1,50 g/L est souhaitable.
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Pourquoi montent-ils ?
- Excès de sucres et de boissons sucrées
- Alcool, surpoids, sédentarité
- Diabète mal équilibré, hérédité
Quels risques ?
Des triglycérides élevés participent au risque cardiovasculaire. Très élevés, ils exposent à une pancréatite (inflammation du pancréas), qui peut être grave.
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Comment les faire baisser ?
- Réduire fortement les sucres rapides, les jus et sodas.
- Limiter l'alcool, perdre du poids, bouger régulièrement.
- Privilégier le poisson gras et les fibres.
Ces mesures sont très efficaces ; un traitement est parfois ajouté, sur avis médical.
Triglycérides et cœur
Des triglycérides élevés vont souvent de pair avec un « bon » cholestérol (HDL) bas, un tour de taille élevé et un risque de diabète : c'est le « syndrome métabolique ». Cet ensemble augmente le risque cardiovasculaire. Agir sur les triglycérides — moins de sucre et d'alcool, plus d'activité physique — améliore donc tout ce profil, au-delà du seul chiffre.
Des triglycérides élevés à corriger ? Sur SantéauMaroc, trouvez un médecin près de chez vous. Voir la fiche Cholestérol.
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que les triglycérides ?
Ce sont des graisses présentes dans le sang, apportées par l'alimentation et fabriquées par le foie, qui servent de réserve d'énergie. On les mesure dans le bilan lipidique ; un taux inférieur à 1,50 g/L est souhaitable.
Qu'est-ce qui fait monter les triglycérides ?
Surtout l'excès de sucres et de boissons sucrées, l'alcool, le surpoids et la sédentarité, ainsi qu'un diabète mal équilibré et l'hérédité. Ce sont des paramètres très sensibles au mode de vie.
Comment faire baisser ses triglycérides ?
En réduisant fortement les sucres rapides, les jus et sodas, en limitant l'alcool, en perdant du poids et en bougeant régulièrement. Le poisson gras et les fibres aident. Ces mesures sont très efficaces ; un traitement est parfois ajouté.
Des triglycérides élevés sont-ils dangereux ?
Ils participent au risque cardiovasculaire. Lorsqu'ils sont très élevés, ils exposent à une pancréatite (inflammation du pancréas), qui peut être grave. Il est donc important de les corriger, sur les conseils de votre médecin.
Triglycérides et cholestérol, est-ce la même chose ?
Non, ce sont deux graisses différentes du sang, mesurées ensemble dans le bilan lipidique. On peut avoir des triglycérides élevés avec un cholestérol normal, ou l'inverse. Le médecin interprète l'ensemble selon votre risque.
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