En bref
L'ostéoporose est une maladie qui fragilise les os en réduisant leur densité. Elle évolue souvent sans douleur pendant des années. Elle devient préoccupante lorsqu'elle entraîne des fractures, notamment du poignet, de la hanche ou du dos, parfois après un choc minime.
Causes et facteurs de risque
- Ménopause : la chute des œstrogènes accélère la perte osseuse chez la femme
- Vieillissement naturel : la densité osseuse diminue progressivement après 50 ans
- Manque de calcium et de vitamine D dans l'alimentation
- Sédentarité et manque d'activité physique régulière
- Tabagisme et consommation excessive d'alcool
- Certaines maladies chroniques (maladies thyroïdiennes, rhumatoïdes) ou traitements prolongés (corticoïdes)
Signes d'alerte — consultez rapidement
- Fracture survenant après un choc minime ou une simple chute de sa hauteur
- Douleur dorsale ou lombaire intense et soudaine (pouvant signaler une fracture vertébrale)
- Engourdissement, faiblesse dans les jambes ou perte de contrôle urinaire après une douleur dorsale brutale — urgence neurochirurgicale immédiate
- Diminution notable de la taille ou apparition d'une bosse dans le dos (cyphose)
- Fracture de hanche : douleur à l'aine avec impossibilité de marcher — urgence chirurgicale
En cas d'urgence vitale, appelez le 141 (SAMU) ou le 15.
Quand consulter
Consultez votre médecin généraliste si vous avez plus de 50 ans, si vous avez subi une fracture après un traumatisme léger, ou si vous présentez des facteurs de risque connus. Il vous orientera vers un rhumatologue pour un bilan osseux complet.
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Questions fréquentes
Peut-on prévenir l'ostéoporose ?
Oui, dans une large mesure. Une alimentation riche en calcium (produits laitiers, légumes verts), une exposition raisonnée au soleil pour la vitamine D, la pratique régulière d'une activité physique avec mise en charge (marche, gymnastique) et l'arrêt du tabac réduisent significativement le risque. Ces habitudes sont bénéfiques à tout âge.
L'ostéoporose touche-t-elle uniquement les femmes ?
Non, les hommes peuvent également développer une ostéoporose, surtout après 70 ans ou en cas de facteurs de risque (déficit en testostérone, corticothérapie prolongée, alcoolisme). Cependant, les femmes ménopausées restent le groupe le plus exposé en raison de la chute hormonale rapide.
Ces informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas une consultation médicale. En cas de signe d'alerte ou de doute, consultez sans tarder.