La réponse en bref
Le diabète de type 2 est en grande partie évitable en agissant sur le mode de vie : poids, alimentation et activité physique. Le type 1 ne se prévient pas. Le dépistage régulier de la glycémie, surtout en cas d'antécédents familiaux ou de surpoids, permet une prise en charge précoce. Un médecin évalue vos facteurs de risque personnels.
Gestes de prévention
- Maintenir un poids sain et réduire le tour de taille, principal facteur de risque modifiable.
- Privilégier une alimentation riche en fibres, légumes et céréales complètes, en limitant sucres rapides et boissons sucrées.
- Pratiquer au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine (marche, natation, vélo).
- Arrêter le tabac et limiter l'alcool, qui aggravent le risque métabolique.
- Faire contrôler sa glycémie : en cas de surpoids avec un autre facteur de risque (sédentarité, parent diabétique, hypertension, diabète pendant une grossesse), et pour tous à partir de 45 ans ; à refaire au moins tous les trois ans si le résultat est normal.
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Questions fréquentes
Le diabète se guérit-il ?
Le diabète de type 2 ne se guérit pas mais se contrôle très bien, voire se met en rémission, par l'hygiène de vie et le traitement. Le type 1 nécessite de l'insuline à vie.
Quels sont les premiers signes du diabète ?
Soif intense, envies fréquentes d'uriner, fatigue et parfois amaigrissement. Beaucoup de diabètes de type 2 sont toutefois silencieux au début.
Sources et références
Ce contenu s'appuie sur des sources médicales de référence, consultées et vérifiées à la date de mise à jour.
- Diabète de type 2 — recommandations de bonnes pratiques médicales (ALD 6) — Ministère de la Santé / ANAM, 2013
- Enquête nationale sur les facteurs de risque des maladies non transmissibles, STEPS 2017-2018 — Ministère de la Santé / OMS, 2018
- Journée mondiale du diabète : communiqué du Ministère de la Santé — Ministère de la Santé et de la Protection sociale, 2025
- Diabète — principaux repères — Organisation mondiale de la santé (OMS), 2024
Ces informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas une consultation médicale. En cas de signe d'alerte ou de doute, consultez sans tarder.