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Table de référence
- Risque faibleScore (sur 26) : moins de 7 points
Environ 1 personne sur 100 avec ce score développe un diabète de type 2 dans les dix ans. Conserver une activité physique régulière et un poids stable suffit à maintenir ce niveau ; un contrôle de glycémie tous les trois ans reste raisonnable après 45 ans.
- Risque légèrement élevéScore (sur 26) : de 7 à 11 points
Environ 1 personne sur 25 développera un diabète dans les dix ans. C'est le moment où les changements d'habitudes sont les plus rentables : activité physique quotidienne, réduction des sucres rapides et des boissons sucrées, surveillance du tour de taille.
- Risque modéréScore (sur 26) : de 12 à 14 points
Environ 1 personne sur 6 développera un diabète dans les dix ans. Une glycémie à jeun ou une hémoglobine glyquée est justifiée pour faire le point, et un accompagnement sur l'alimentation et l'activité physique réduit nettement ce risque.
- Risque élevéScore (sur 26) : de 15 à 20 points
Environ 1 personne sur 3 développera un diabète dans les dix ans. Un bilan biologique est nécessaire pour vérifier si le diabète n'est pas déjà installé. Une prise en charge structurée a démontré qu'elle pouvait réduire fortement le passage au diabète.
- Risque très élevéScore (sur 26) : plus de 20 points
Environ 1 personne sur 2 développera un diabète dans les dix ans, et il est possible qu'il soit déjà présent sans symptôme. Prenez rendez-vous rapidement pour une glycémie à jeun et un avis médical : un diabète non traité abîme silencieusement les reins, les yeux, les nerfs et les artères.
Interprétation du score FINDRISC : probabilité de développer un diabète de type 2 dans les dix années suivantes, établie sur des cohortes de population.
| Niveau de risque | Score (sur 26) | Interprétation |
|---|---|---|
| Risque faible | moins de 7 points | Environ 1 personne sur 100 avec ce score développe un diabète de type 2 dans les dix ans. Conserver une activité physique régulière et un poids stable suffit à maintenir ce niveau ; un contrôle de glycémie tous les trois ans reste raisonnable après 45 ans. |
| Risque légèrement élevé | de 7 à 11 points | Environ 1 personne sur 25 développera un diabète dans les dix ans. C'est le moment où les changements d'habitudes sont les plus rentables : activité physique quotidienne, réduction des sucres rapides et des boissons sucrées, surveillance du tour de taille. |
| Risque modéré | de 12 à 14 points | Environ 1 personne sur 6 développera un diabète dans les dix ans. Une glycémie à jeun ou une hémoglobine glyquée est justifiée pour faire le point, et un accompagnement sur l'alimentation et l'activité physique réduit nettement ce risque. |
| Risque élevé | de 15 à 20 points | Environ 1 personne sur 3 développera un diabète dans les dix ans. Un bilan biologique est nécessaire pour vérifier si le diabète n'est pas déjà installé. Une prise en charge structurée a démontré qu'elle pouvait réduire fortement le passage au diabète. |
| Risque très élevé | plus de 20 points | Environ 1 personne sur 2 développera un diabète dans les dix ans, et il est possible qu'il soit déjà présent sans symptôme. Prenez rendez-vous rapidement pour une glycémie à jeun et un avis médical : un diabète non traité abîme silencieusement les reins, les yeux, les nerfs et les artères. |
Comment ce résultat est calculé
- Le score additionne huit facteurs : âge, indice de masse corporelle, tour de taille, activité physique, consommation de fruits et légumes, traitement antihypertenseur, glycémie élevée déjà constatée et antécédents familiaux.
- Chaque réponse vaut de 0 à 5 points, pour un total de 0 à 26.
- Le total est comparé aux cinq niveaux de risque définis par les auteurs du score.
Ce que cet outil ne fait pas
- Il ne dépiste pas un diabète déjà installé : un score faible n'exclut pas un diabète présent, et seule une prise de sang tranche.
- Il concerne le diabète de type 2 de l'adulte, pas le type 1 ni le diabète gestationnel.
- Il ne tient pas compte d'un antécédent de diabète pendant une grossesse, d'un syndrome des ovaires polykystiques ni de l'origine ethnique, qui pèsent aussi sur le risque.
- Il n'évalue ni votre risque cardiovasculaire global, ni la présence de complications.
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Fiches santé liées
Examens qui peuvent être proposés
Questions fréquentes
Le score FINDRISC est-il fiable ?
C'est l'un des scores de risque de diabète les mieux validés : construit sur des cohortes suivies pendant dix ans, il est utilisé dans de nombreux pays comme outil de dépistage de première ligne. Il estime un risque de population, pas une certitude individuelle : un score élevé n'annonce pas un diabète inévitable, un score faible ne le met pas hors de portée.
Comment savoir si j'ai déjà du diabète ?
Par une analyse de sang. Une glycémie à jeun égale ou supérieure à 1,26 g/l à deux reprises, ou une hémoglobine glyquée à 6,5 % ou plus, définit le diabète. Soif intense, urines fréquentes, fatigue et amaigrissement inexpliqué doivent faire consulter rapidement, mais le diabète de type 2 est le plus souvent silencieux.
Peut-on éviter un diabète de type 2 quand le risque est élevé ?
En grande partie, oui. Les grands essais de prévention ont montré qu'une perte de poids modérée, de l'ordre de 5 à 7 %, associée à une activité physique régulière, réduit fortement le passage au diabète chez les personnes à risque — davantage, dans certaines études, qu'un traitement médicamenteux.
Comment mesurer correctement son tour de taille ?
Debout, sans vêtement serré, placez le mètre à mi-distance entre la dernière côte et le haut de l'os du bassin, puis mesurez en fin d'expiration sans serrer. Le risque augmente au-delà de 94 cm chez l'homme et 80 cm chez la femme.
Quel médecin consulter au Maroc pour un risque élevé ?
Commencez par un médecin généraliste ou un endocrinologue, qui prescrira le bilan sanguin et posera le cadre du suivi. Le nutritionniste et le diététicien interviennent ensuite sur l'alimentation. Vous pouvez consulter directement, sans lettre d'orientation.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Non. Le score est calculé dans votre navigateur ; aucune de vos réponses n'est transmise ni conservée.
Sources et références
Ce contenu s'appuie sur des sources médicales de référence, consultées et vérifiées à la date de mise à jour.
- Lindström J, Tuomilehto J — The Diabetes Risk Score : a practical tool to predict type 2 diabetes risk — Diabetes Care, 2003
- Diabète — fiche d'information — Organisation mondiale de la Santé
- Prévention du diabète de type 2 — recommandations — Fédération internationale du diabète
Autres outils santé
Ces outils fournissent des repères à titre informatif. Ils ne posent aucun diagnostic et ne remplacent pas une consultation : en cas de doute, de symptôme ou de résultat inhabituel, parlez-en à un professionnel de santé.