Intolérance au lactose : comment le savoir et que faire au quotidien ?

L'intolérance au lactose est due à un déficit en lactase, l'enzyme qui digère le sucre du lait ; le lactose non digéré fermente alors dans l'intestin et provoque des troubles.

L'essentiel :

• Ballonnements, gaz, douleurs après les laitages
• Parfois diarrhée dans les heures qui suivent
• Fréquente et souvent partielle
• Confirmée par test respiratoire ou éviction test
• Différente de l'allergie aux protéines de lait

Bonne nouvelle : la plupart des personnes tolèrent de petites quantités. Les yaourts et fromages affinés, plus pauvres en lactose, sont souvent bien digérés. On trouve aussi en pharmacie des laits sans lactose et des enzymes en complément. Il faut veiller à garder un bon apport en calcium.

Un gastro-entérologue peut confirmer le diagnostic et écarter d'autres causes. Consultez si la diarrhée est intense, s'accompagne d'amaigrissement ou de sang. Voir aussi d'autres questions sur la digestion.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.