Je suis tout le temps fatigué(e), est-ce un manque de fer ?

Une fatigue persistante accompagnée de pâleur, d'un essoufflement à l'effort, de palpitations ou de vertiges peut effectivement évoquer une anémie par carence en fer. C'est fréquent, en particulier chez la femme (règles abondantes, grossesses) et en cas d'alimentation pauvre en fer. Mais la fatigue a beaucoup d'autres causes (sommeil insuffisant, stress, thyroïde, infection, etc.). Le seul moyen de savoir est une prise de sang simple (numération + ferritine) : elle confirme l'anémie et oriente vers sa cause. Évitez de prendre des compléments de fer de votre propre initiative : un excès est nocif, et surtout cela peut masquer une cause qu'il faut traiter (par exemple un saignement digestif). Côté alimentation, le fer est apporté par la viande rouge, les abats, les légumineuses (lentilles, pois chiches) et les légumes verts ; la vitamine C (agrumes) en améliore l'absorption, tandis que le thé pris pendant le repas la diminue. Consultez un médecin pour interpréter le bilan et adapter la prise en charge. Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.