La psychothérapie (TCC) : comment ça marche et pour qui est-elle utile ?

La TCC (thérapie cognitive et comportementale) est une thérapie par la parole qui vous aide à repérer et modifier les pensées et comportements qui entretiennent votre souffrance.

L'essentiel :

• Concrète et centrée sur le présent, pas sur le passé lointain
• Vous travaillez avec le thérapeute, avec des exercices à faire
• Durée courte : souvent quelques mois seulement
• Très efficace contre anxiété, phobies, TOC, dépression, stress
• Sans médicament, mais peut se combiner à un traitement

Le principe : nos pensées influencent nos émotions et nos actes. En apprenant à identifier les pensées automatiques négatives et à les remplacer par des réactions plus justes, on réduit durablement l'anxiété. Au Maroc, la TCC se développe et est pratiquée par des psychologues et psychiatres formés.

Si votre médecin vous l'a conseillée, c'est une bonne piste. Pour être orienté vers le bon professionnel, parlez-en à un psychiatre, qui pourra assurer le suivi et un éventuel traitement associé.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.