Maux de tête presque tous les jours : comment s'en sortir ?

Un mal de tête quotidien à type de serrement, « comme un casque » autour du crâne, sans nausée ni gêne à la lumière, correspond le plus souvent à une céphalée de tension, distincte de la migraine.

L'essentiel :

• Douleur en étau, des deux côtés, d'intensité légère à modérée
• Pas de nausée ni de gêne marquée à la lumière (contrairement à la migraine)
• Favorisée par stress, fatigue, écrans, mauvaise posture, tensions du cou
• Piège fréquent : abuser des antidouleurs entretient un mal de tête « par abus »
• Régularité du sommeil, activité physique et relaxation aident beaucoup

La céphalée de tension chronique n'est pas dangereuse, mais elle épuise. La première mesure est souvent de limiter les antalgiques pris trop souvent, qui peuvent transformer une douleur occasionnelle en douleur quotidienne. Bouger, s'hydrater, dormir régulièrement, étirer la nuque et gérer le stress font une vraie différence. Au Maroc, un médecin peut proposer un traitement de fond si besoin.

Consultez un neurologue si les maux de tête changent, s'aggravent, deviennent quotidiens ou résistent ; en cas de mal de tête brutal et inhabituel, urgences 15/141. Voir d'autres questions.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.