Que se passe-t-il dans mon corps quand j'arrête de fumer ?

Dès la dernière cigarette, votre corps commence à se réparer, et les bénéfices s'accumulent avec le temps. Chaque jour sans tabac compte, même après des années à fumer.

L'essentiel :

• 20 minutes : la tension artérielle et le pouls redeviennent normaux.
• 24 heures : le monoxyde de carbone (gaz toxique) est éliminé du sang.
• 48 heures : le goût et l'odorat s'améliorent, la nicotine a quitté le corps.
• 2 semaines à 3 mois : la respiration et la circulation s'améliorent nettement.
• 1 an : le risque de crise cardiaque est divisé par deux.
• 10 ans : le risque de cancer du poumon rejoint presque celui d'un non-fumeur.

Au Maroc, où le tabac et la chicha restent très présents, arrêter est l'un des meilleurs gestes santé possibles. Le manque, l'irritabilité ou l'envie forte des premiers jours sont normaux : ce sont des signes de sevrage, pas un échec, et ils passent.

Si le manque est difficile à gérer, un accompagnement double vos chances de réussite. Parlez-en à votre médecin traitant ou à un addictologue qui pourra vous proposer substituts nicotiniques et suivi.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.