Constipation : causes, que faire et quand consulter
Constipation : causes fréquentes et à explorer, que faire à la maison, quand consulter et quand c'est une urgence (occlusion). Guide clair adapté au Maroc.
Rédigé par Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
Vérifié par Équipe SantéauMaroc · Rédaction médicale — SantéauMaroc
Sommaire (7 sections)
La constipation — des selles rares, dures ou difficiles à évacuer — est très fréquente et le plus souvent bénigne, liée au mode de vie. Certains changements récents ou signes associés doivent toutefois amener à consulter.
Les causes fréquentes
- Manque de fibres et d'eau, alimentation déséquilibrée
- Sédentarité, se retenir d'aller à la selle, changement d'habitudes (voyage)
- Grossesse, certains médicaments
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Les causes à explorer
- Hypothyroïdie
- Un obstacle sur l'intestin, notamment en cas de constipation récente après 50 ans (voir cancer colorectal)
Que faire à la maison ?
- Augmenter les fibres (fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes) et boire suffisamment.
- Bouger régulièrement.
- Aller à la selle dès que l'envie se présente, sans se retenir.
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Quand consulter un médecin ?
Si la constipation est récente et persistante (surtout après 50 ans), s'accompagne de sang dans les selles, d'un amaigrissement, de douleurs, ou d'une alternance avec des diarrhées.
Quand appeler les urgences ?
En cas d'arrêt total des gaz et des selles avec ventre gonflé, douleurs intenses et vomissements : cela peut évoquer une occlusion intestinale, une urgence.
Quels examens possibles ?
Souvent aucun pour une constipation banale. Sinon, selon le contexte : prise de sang (dont thyroïde) et coloscopie, notamment en cas de signes d'alerte ou après 50 ans.
Quels traitements possibles ?
Les mesures d'hygiène de vie sont la base. Les laxatifs peuvent aider ponctuellement, sur conseil médical, sans en abuser. Seul un médecin peut poser un diagnostic devant une constipation inhabituelle.
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Questions fréquentes
Comment soulager la constipation naturellement ?
En augmentant les fibres (fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes), en buvant suffisamment, en bougeant régulièrement et en allant à la selle dès que l'envie se présente, sans se retenir. Ces mesures suffisent le plus souvent.
Quand la constipation doit-elle inquiéter ?
Quand elle est récente et persistante, surtout après 50 ans, ou qu'elle s'accompagne de sang dans les selles, d'un amaigrissement, de douleurs, ou d'une alternance avec des diarrhées. Ces signes justifient une consultation.
La constipation peut-elle être une urgence ?
Oui, rarement : un arrêt total des gaz et des selles avec ventre gonflé, douleurs intenses et vomissements peut évoquer une occlusion intestinale, qui est une urgence nécessitant d'appeler les secours.
Les laxatifs sont-ils dangereux ?
Utilisés ponctuellement et sur conseil, ils dépannent. Il ne faut pas en abuser au long cours sans avis médical, car cela peut entretenir le problème. Les mesures d'hygiène de vie restent la base du traitement de la constipation.
La constipation peut-elle venir de la thyroïde ?
Oui, l'hypothyroïdie (thyroïde qui fonctionne au ralenti) ralentit le transit et peut provoquer une constipation, souvent avec fatigue, prise de poids et frilosité. Une prise de sang (TSH) permet de le vérifier si le médecin le suspecte.
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