La réponse en bref
L'insomnie est une difficulté à s'endormir ou à maintenir le sommeil, avec un retentissement en journée. Occasionnelle, elle est banale ; persistante, elle mérite un avis médical. Un médecin généraliste recherche la cause. L'amélioration de l'hygiène du sommeil est la première approche, avant toute autre solution.
Information, pas prescription
Ce contenu explique le parcours de soins. Il ne remplace pas une consultation : ne prenez aucun traitement sans avis médical.
Les grandes étapes du parcours
- Consultez un médecin généraliste si l'insomnie dure plusieurs semaines ou retentit sur la journée.
- Adoptez des horaires de coucher réguliers et un rituel apaisant avant de dormir.
- Limitez les écrans, la caféine et les repas lourds en soirée, et réservez le lit au sommeil.
- Recherchez une cause associée : stress, douleur, anxiété ou trouble de l'humeur, à signaler au médecin.
- Reconsultez si le sommeil ne s'améliore pas ou si vous ressentez une somnolence marquée dans la journée.
Quel médecin consulter
Signes d'alerte — consultez rapidement
- Somnolence dangereuse en journée (au volant)
- Ronflements avec pauses respiratoires (apnées)
- Insomnie associée à une détresse psychologique
- Idées noires
En cas d'urgence vitale, appelez le 141 (SAMU) ou le 15.
Ces informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas une consultation médicale. En cas de signe d'alerte ou de doute, consultez sans tarder.