La réponse en bref
L'obésité résulte de facteurs multiples (alimentation, activité, sommeil, hérédité, environnement) et se prévient surtout par des habitudes durables plutôt que par des régimes stricts. Agir tôt limite les complications comme le diabète. Un médecin ou un nutritionniste vous aide à fixer des objectifs réalistes et personnalisés.
Gestes de prévention
- Adopter une alimentation équilibrée et régulière, en limitant produits ultra-transformés et boissons sucrées.
- Bouger chaque jour et réduire le temps passé assis.
- Veiller à un sommeil suffisant, dont le manque favorise la prise de poids.
- Repérer les grignotages liés au stress ou aux émotions.
- Se faire accompagner par un professionnel plutôt que multiplier les régimes restrictifs.
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Questions fréquentes
À partir de quand parle-t-on d'obésité ?
On parle d'obésité à partir d'un IMC (poids/taille²) de 30 kg/m². Entre 25 et 30, il s'agit de surpoids. L'IMC est un repère : le tour de taille et l'état de santé global comptent aussi.
L'obésité se soigne-t-elle ?
Oui, c'est une maladie chronique qui se prend en charge : alimentation, activité physique, soutien psychologique et, dans certains cas, traitements médicaux ou chirurgie, toujours encadrés par des professionnels.
Ces informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas une consultation médicale. En cas de signe d'alerte ou de doute, consultez sans tarder.