Café, tabac et stress : quel est leur effet réel sur la tension ?

Le café élève la tension de façon passagère, le stress chronique y contribue, mais c'est le tabac qui reste le plus dangereux pour le cœur et les artères. Leurs effets ne se valent donc pas.

L'essentiel :

• Café : hausse brève de la tension, surtout chez les non-habitués ; consommation modérée souvent tolérée
• Tabac : chaque cigarette élève la tension et abîme durablement les artères
• Tabac + hypertension : risque d'infarctus et d'AVC nettement augmenté
• Stress : les pics répétés participent à l'hypertension
• Alcool et boissons énergisantes font aussi monter la tension

Au Maroc, le café et le thé très sucré rythment la journée : ce n'est pas tant la caféine que le sucre ajouté qui pose problème à long terme. Le geste le plus utile reste d'arrêter de fumer : la tension et le risque cardiaque baissent dès les premières semaines. Pour le stress, la marche, la respiration lente et un bon sommeil aident réellement.

Pour un accompagnement (sevrage tabagique, gestion du stress), parlez-en à votre médecin ou à un cardiologue. Consultez vite si votre tension reste très élevée malgré ces changements ou en cas de douleur thoracique.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.