Comment éviter la phlébite pendant un long voyage en avion ou en bus ?

Pendant un long voyage assis, l'immobilité fait stagner le sang dans les jambes et favorise la formation d'un caillot (phlébite) ; la prévention repose surtout sur le mouvement et l'hydratation.

L'essentiel :

• Bougez les chevilles et contractez les mollets régulièrement, même assis.
• Levez-vous et marchez toutes les 1 à 2 heures si possible.
• Buvez de l'eau et évitez l'alcool et les somnifères.
• Portez des vêtements amples et, si vous êtes à risque, des bas de contention.
• Ne croisez pas les jambes trop longtemps.

Le risque augmente au-delà de 4 à 6 heures de trajet, et si vous avez des varices, un surpoids, une grossesse, une pilule ou des antécédents de phlébite. Au Maroc, les longs trajets en bus entre villes concernent ces mêmes précautions.

Consultez rapidement si, pendant ou après le voyage, un mollet devient chaud, dur, gonflé et douloureux : c'est un signe de phlébite. Un essoufflement brutal impose d'appeler le 141. Demandez conseil à un angiologue avant un long trajet si vous êtes à risque. Voir d'autres questions.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.