Comment savoir si je suis en surpoids (IMC) et quel est mon poids idéal ?

L'IMC (indice de masse corporelle) se calcule en divisant votre poids en kilos par votre taille en mètres élevée au carré. Exemple : 80 kg pour 1,70 m = 80 ÷ (1,70 × 1,70) = 27,7.

L'essentiel :

• Moins de 18,5 : maigreur.
• 18,5 à 25 : poids normal.
• 25 à 30 : surpoids.
• 30 et plus : obésité.
• Tour de taille à surveiller : > 94 cm (homme), > 80 cm (femme).

L'IMC est un repère, pas une vérité absolue : il ne distingue pas la graisse du muscle et vaut moins chez les sportifs, les personnes âgées ou enceintes. Le tour de taille reflète mieux la graisse abdominale, plus dangereuse pour le coeur.

Il n'existe pas un « poids idéal » unique mais une fourchette de poids sain. Si votre IMC dépasse 25 ou en cas de doute, faites le point avec un nutritionniste pour un objectif réaliste et durable.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.