Mon enfant est en surpoids : que faire sans le culpabiliser ?

Face au surpoids d'un enfant, on ne le met jamais au régime strict : on change les habitudes de toute la famille, en douceur et sans le culpabiliser. L'enfant grandit encore, l'objectif est souvent de stabiliser le poids, pas de le faire maigrir.

L'essentiel :

• Remplacez sodas et jus industriels par de l'eau.
• Proposez des goûters simples : fruit, yaourt nature, poignée d'amandes.
• Cuisinez maison et mangez ensemble, sans écran à table.
• Limitez le temps d'écran, encouragez le jeu dehors et le sport plaisir.
• Ne commentez jamais son corps ; parlez santé et énergie.

Au Maroc, les portions de pain, le thé sucré et les biscuits du goûter s'accumulent vite. Impliquer toute la famille évite à l'enfant de se sentir puni ou différent.

Un suivi par un pédiatre ou un nutritionniste permet d'adapter les conseils à sa croissance. Voyez aussi d'autres questions de parents.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.