Personne âgée qui mange peu et maigrit : comment éviter la dénutrition ?

Chez une personne âgée, manger peu et perdre du poids sans raison est un signal d'alerte de dénutrition, qui fragilise les muscles, l'équilibre et les défenses immunitaires. Il ne faut pas la banaliser comme un simple effet de l'âge.

L'essentiel :

• Enrichissez sans augmenter le volume : huile d'olive, oeuf, lait entier, fromage.
• Fractionnez en petits repas et collations dans la journée.
• Privilégiez les protéines : viande tendre, poisson, oeufs, légumineuses, yaourt.
• Rendez les plats appétissants, colorés et faciles à mâcher.
• Vérifiez l'état des dents, la bouche sèche et les effets des médicaments.

Au Maroc, une soupe (harira, soupe de légumes) enrichie d'oeuf ou de légumineuses, un peu d'huile d'olive et des dattes sont des options simples et nourrissantes. Manger en famille stimule aussi l'appétit.

Une perte de poids involontaire, rapide ou associée à une fatigue doit amener à consulter un médecin ou un nutritionniste sans tarder. Voyez aussi d'autres questions.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.