Épaule douloureuse (tendinite) : que faire pour vraiment la soulager ?

Une épaule douloureuse quand on lève le bras et la nuit évoque le plus souvent une tendinite de la coiffe des rotateurs ; le pilier du traitement est la kinésithérapie, pas le repos total. Immobiliser l'épaule trop longtemps l'enraidit.

Les bons réflexes :

• Mettre au repos les gestes bras au-dessus de la tête.
• Continuer à mobiliser l'épaule en dessous du seuil douloureux.
• Débuter une rééducation adaptée avec un kinésithérapeute.
• Le froid local peut calmer une poussée douloureuse.
• Éviter de porter des charges lourdes du côté atteint.

Si la douleur résiste, une échographie ou une radiographie précise la cause (tendinite, calcification, conflit). Une infiltration peut aider dans les cas rebelles. Au Maroc, ces examens et la kiné sont partiellement remboursés par l'AMO/CNSS.

Consultez un rhumatologue si la douleur dure plusieurs semaines, vous réveille la nuit, ou si vous n'arrivez plus à lever le bras. Voir d'autres questions.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.