Cauchemars fréquents chez l'adulte : que signifient-ils ?

Des cauchemars de temps en temps sont normaux ; répétés chez l'adulte, ils traduisent le plus souvent un stress, une anxiété ou un sommeil perturbé, plus qu'une maladie. Le contenu compte moins que la fréquence.

L'essentiel :

• Surviennent en sommeil paradoxal, en fin de nuit.
• Causes fréquentes : stress, anxiété, traumatisme.
• Favorisés par manque de sommeil, alcool, fièvre.
• Certains médicaments peuvent les déclencher.
• Occasionnels : sans gravité.

Les cauchemars sont des rêves chargés d'émotions fortes qui réveillent, contrairement aux terreurs nocturnes de l'enfant dont on ne se souvient pas. Chez l'adulte, ils sont souvent le miroir d'une charge mentale : soucis, surmenage, événement marquant.

Apaisez la fin de journée, évitez écrans et excitants le soir, gardez des horaires réguliers, et notez ce qui vous préoccupe pour l'extérioriser. Quand les cauchemars sont fréquents, très angoissants ou apparaissent après un choc ou un traumatisme, un accompagnement psychologique aide beaucoup ; parlez-en à un spécialiste du sommeil ou à votre médecin.

Cette réponse est une information générale et ne remplace pas une consultation : un examen permet d'adapter la prise en charge à votre situation.