باختصار
التشنج العضلي هو انقباض مؤلم ولا إرادي في العضلة، يكون في الغالب قصيراً وغير خطير. يحدث كثيراً أثناء النوم أو بعد المجهود. عادةً ما يزول من تلقاء نفسه، لكن التشنجات المتكررة أو الشديدة أو المصحوبة بأعراض أخرى تستدعي استشارة طبية.
الأسباب الشائعة
- الجفاف وعدم شرب كميات كافية من الماء، خاصة في الطقس الحار
- المجهود البدني الشديد أو غير المعتاد (الرياضة، المشي لفترات طويلة)
- نقص المعادن كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم
- ضعف الدورة الدموية في الأطراف السفلية
- الجلوس أو البقاء في وضع غير مريح لفترة طويلة (العمل المكتبي، السفر الطويل)
- بعض الحالات الفسيولوجية كالحمل
علامات الإنذار — استشر بسرعة
- تشنجات متكررة جداً أو مستمرة لا تتحسن بالراحة
- ألم شديد مصحوب بتورم أو احمرار أو سخونة في الطرف (قد يدل على تجلط وريدي)
- تشنجات مع ضيق في التنفس أو ألم في الصدر أو شعور بالتوعك العام
- ضعف عضلي متصاعد أو فقدان الإحساس في المنطقة المصابة
- تشنجات عامة مع حمى شديدة أو تيبس في الرقبة (طوارئ فورية)
في حالة الطوارئ الحيوية، اتصل بالرقم 141 (الإسعاف) أو 15.
متى تستشير
استشر طبيباً إذا كانت التشنجات متكررة أو مؤلمة جداً، أو مصحوبة بتورم أو ضعف أو أعراض غير عادية. في حال تورم الطرف مع سخونة واحمرار، أو ظهور تشنجات مع ضيق التنفس، توجه إلى المستعجلات فوراً دون انتظار.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
أسئلة شائعة
كيف أخفف من التشنج العضلي بسرعة؟
قم بتمديد العضلة المتشنجة برفق في الاتجاه المعاكس، ودلّكها بلطف، وضع عليها مصدر حرارة خفيف. احرص على شرب الماء بكميات كافية. تكفي هذه الإجراءات في الغالب لتخفيف التشنج البسيط في غضون دقائق.
هل التشنجات الليلية في الساقين خطيرة؟
في أغلب الأحيان هي غير خطيرة، وتشيع لدى كبار السن أو بعد يوم مجهد. غير أنها إذا كانت متكررة جداً أو تؤثر على النوم باستمرار أو ترافقت بأعراض أخرى، فمن الأفضل مناقشة الأمر مع الطبيب للبحث عن السبب.
هذه المعلومات لأغراض إرشادية ولا تُغني عن استشارة طبية. عند وجود علامة إنذار أو شك، استشر دون تأخير.