الجواب باختصار
لنوبات الهلع المتكرّرة، يقدّم طبيب نفسي أو أخصائي نفسي رعاية فعّالة (علاج، تدبير القلق). ويمكن لطبيبك العام تقييم الحالة واستبعاد سبب جسدي. والنوبة الأولى مع ألم صدري يجب أن يُستبعَد فيها الطارئ القلبي أولًا.
الأساسي
علامات الإنذار — استشر بسرعة
- نوبة أولى مع ألم صدري (لاستبعاد سبب قلبي)
- إغماء وفقدان وعي
- نوبات متكرّرة ومُعيقة
- تجنّب مواقف كثيرة
- أفكار سوداء مصاحبة
في حالة الطوارئ الحيوية، اتصل بالرقم 141 (الإسعاف) أو 15.
الأسباب وعوامل الخطر
- توتر أو قلق كبير
- موقف مخيف (رهاب)
- التعب وقلّة النوم
- منبّهات (قهوة، مخدّرات)
- اضطراب الهلع
- أحيانًا دون عامل محفّز واضح
متى تستشير
استشِر إذا تكرّرت النوبات أو صارت مُعيقة أو جعلتك تتجنّب مواقف. النوبة الأولى مع ألم صدري يجب أن تُستبعَد فيها الأسباب الجسدية.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
أسئلة شائعة
هل نوبة الهلع خطيرة؟
لا، ليست خطيرة بذاتها رغم أنّها مزعجة جدًّا. لكن أوّل مرّة مع ألم صدري يجب التأكّد أنّها ليست مشكلة قلبية.
ماذا أفعل أثناء النوبة؟
الجلوس في هدوء، وإبطاء التنفّس، وتذكّر أنّ النوبة ستزول. وإذا تكرّرت، تساعد المرافقة النفسية على المدى البعيد.
هذه المعلومات لأغراض إرشادية ولا تُغني عن استشارة طبية. عند وجود علامة إنذار أو شك، استشر دون تأخير.