الجواب باختصار
متلازمة ما قبل الحيض تُدبَّر أساسًا بنمط الحياة: نوم منتظم، نشاط بدني، وتقليل الملح والسكّر والكافيين في النصف الثاني من الدورة. ومسك تقويم للأعراض على دورتين أو ثلاث هو ما يتيح للطبيب اقتراح غير ذلك. أما الأفكار السوداء فتفرض الحديث عنها دون انتظار.
معلومة، وليست وصفة
يشرح هذا المحتوى مسار العلاج ولا يحلّ محلّ الاستشارة: لا تتناول أيّ علاج دون رأي طبي.
الخطوات الكبرى للمسار
- تدوين الأعراض على دورتين إلى ثلاث: فذلك ما يثبت التشخيص.
- الحفاظ على نشاط بدني منتظم، حتى خلال الطور المصحوب بالأعراض.
- تقليل الملح والسكّر والكافيين في النصف الثاني من الدورة.
- الاستشارة إذا أزعجت الأعراض العمل أو العلاقات عدّة دورات متتالية.
- طلب المساعدة فورًا عند أفكار سوداء أو يأس شديد قبل الدورة.
أي طبيب تستشير
علامات الإنذار — استشر بسرعة
- أفكار سوداء أو أفكار انتحارية أو شعور باليأس الشديد خلال فترة ما قبل الحيض (قد يشير إلى اضطراب عسر الطمث ما قبل الحيضي)
- آلام حوضية شديدة مصحوبة بنزيف غير طبيعي
- أعراض لا تختفي بعد بداية الدورة أو تمتد طوال الشهر
- تأثير كبير على العمل أو العلاقات الاجتماعية أو الحياة الأسرية رغم اتباع نظام حياة صحي
- ظهور هذه الأعراض فجأة بعد سن الأربعين (يستوجب الاستشارة الطبية)
في حالة الطوارئ الحيوية، اتصل بالرقم 141 (الإسعاف) أو 15.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
أسئلة شائعة
هل متلازمة ما قبل الحيض هي نفسها اضطراب عسر الطمث ما قبل الحيضي؟
لا، اضطراب عسر الطمث ما قبل الحيضي هو الشكل الحاد من المتلازمة، ويتميز بأعراض نفسية وعاطفية شديدة (اكتئاب وقلق حاد وتهيج مفرط) تنعكس بشكل واضح على الحياة اليومية. الطبيب وحده قادر على التمييز بينهما واقتراح العلاج المناسب.
هل تغيير نمط الحياة يساعد على تخفيف الأعراض؟
نعم، ممارسة الرياضة بانتظام، والتقليل من الملح والسكر والكافيين، والنوم الكافي، وإدارة التوتر (كالاسترخاء والتأمل) قد تُخفف الأعراض. غير أن هذه التدابير لا تُغني عن استشارة طبيب إذا كانت الأعراض مزعجة.
هذه المعلومات لأغراض إرشادية ولا تُغني عن استشارة طبية. عند وجود علامة إنذار أو شك، استشر دون تأخير.