الجواب باختصار
نقص فيتامين د شائع لكنه قابل للوقاية إلى حد كبير عبر تعرّض معقول للشمس والتغذية. تبقى بعض الفئات معرّضة (قليلو التعرّض، المسنون، أصحاب البشرة الداكنة). يسمح تحليل الدم بكشفه، والطبيب هو من يقرر إجراء القياس والتصحيح عند الاقتضاء.
تدابير الوقاية
- التعرّض للشمس باعتدال، بضع دقائق عدة مرات في الأسبوع.
- تناول مصادر غذائية: الأسماك الدهنية، البيض، المنتجات المدعّمة.
- الحذر لدى المسنين والمحجبات وقليلي التعرّض للشمس.
- عدم أخذ المكملات ذاتيًا: استشارة الطبيب قبل أي مكمّل.
- قياس فيتامين د فقط إذا رأى طبيبك ذلك مفيدًا.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
3.4/5 كمعدل · 23 رأي مريض154 طبيباً مُدرجاً
AC
Dr AMINA CHENNAOUIموثوق
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
Hôpital Ibn Al Khatib, Kasbah Cherarda, Bab Mahrouk, Fès, فاس
1 تقييم
السعر عند الطلبME
Dr MOHAMED ELAMRANI
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
10 Bis Boulevard Idriss Al Akbar, وجدة
1 تقييم
السعر عند الطلبSB
Dr Salwa Baki
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
18B, 5ème Étage, Immeuble Ait Souss, Av. Hassan II, أكادير
1 تقييم
السعر عند الطلبأسئلة شائعة
لماذا النقص شائع رغم الشمس؟
لأنّ تعرّض الجلد الفعلي للشمس محدود غالبًا (ملابس، حياة داخلية، واقٍ شمسي)، ولأنّ الغذاء يوفّر القليل من فيتامين د. لذلك يفيد الكشف.
كيف يُصحَّح نقص فيتامين د؟
بمكمّل مناسب، وعند الإمكان تعرّض معقول للشمس وغذاء مناسب. يجب أن يحدّد المختصّ الجرعات.
هذه المعلومات لأغراض إرشادية ولا تُغني عن استشارة طبية. عند وجود علامة إنذار أو شك، استشر دون تأخير.