الجواب باختصار
نقص فيتامين د شائع لكنه قابل للوقاية إلى حد كبير عبر تعرّض معقول للشمس والتغذية. تبقى بعض الفئات معرّضة (قليلو التعرّض، المسنون، أصحاب البشرة الداكنة). يسمح تحليل الدم بكشفه، والطبيب هو من يقرر إجراء القياس والتصحيح عند الاقتضاء.
تدابير الوقاية
- التعرّض للشمس باعتدال، بضع دقائق عدة مرات في الأسبوع.
- تناول مصادر غذائية: الأسماك الدهنية، البيض، المنتجات المدعّمة.
- الحذر لدى المسنين والمحجبات وقليلي التعرّض للشمس.
- عدم أخذ المكملات ذاتيًا: استشارة الطبيب قبل أي مكمّل.
- قياس فيتامين د فقط إذا رأى طبيبك ذلك مفيدًا.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
3.4/5 كمعدل · 23 رأي مريض154 طبيباً مُدرجاً
AC
Dr AMINA CHENNAOUIموثوق
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
Hopital Ibn Al Khatib, Fès
AR · FR · DAR
1 تقييم
السعر عند الطلبMT
Dr MOHAMED TADILI
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
13 Bis, Rue du Président Bekkay, Agadir
AR · FR · DAR
1 تقييم
السعر عند الطلبHL
Dr HAMDOUN LHASSANI
الغدد الصماء وأمراض الأيضبموعد مسبق
135 Avenue Allal Ben Abdellah, Rabat
AR · FR · DAR
1 تقييم
السعر عند الطلبأسئلة شائعة
لماذا النقص شائع رغم الشمس؟
لأنّ تعرّض الجلد الفعلي للشمس محدود غالبًا (ملابس، حياة داخلية، واقٍ شمسي)، ولأنّ الغذاء يوفّر القليل من فيتامين د. لذلك يفيد الكشف.
كيف يُصحَّح نقص فيتامين د؟
بمكمّل مناسب، وعند الإمكان تعرّض معقول للشمس وغذاء مناسب. يجب أن يحدّد المختصّ الجرعات.
هذه المعلومات لأغراض إرشادية ولا تُغني عن استشارة طبية. عند وجود علامة إنذار أو شك، استشر دون تأخير.