إدمان الشاشات وألعاب الفيديو: متى يصبح مشكلة حقيقية؟

يصبح استعمال الشاشات مشكلة حقيقية حين يخرج عن السيطرة ويعتدي على النوم والدراسة والعلاقات والمتع الأخرى. ليست المدة وحدها ما يحدد الإدمان، بل أثره على الحياة.

الأساسي:

• فقدان السيطرة: يستحيل التقليل رغم الرغبة في ذلك.
• اللعبة أو الشاشة تسبق كل شيء: الأكل، النوم، الواجبات، الأصدقاء.
• عصبية أو قلق أو حزن بمجرد التوقف.
• التخلي عن أنشطة كانت محبّبة (الرياضة، الخروج).
• الكذب حول الوقت المُقضى، والعزلة المتزايدة.

لدى المراهق، الاستعمال الكثيف ليس دائما مَرَضيا: المهم هو التوازن العام. أنصت له، وضع حدودا واضحة (لا شاشة ليلا، وجبات بدون هاتف) دون تهويل أو تجريم.

بالمغرب، كما في كل مكان، تتفجّر هذه الاستعمالات لدى الشباب. إذا اجتاح الأمر الحياة اليومية ولم يعد الحوار كافيا، تساعد المرافقة. تحدث مع طبيب مختص في الإدمان أو راجع أسئلة أخرى.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.