ماذا يحدث في جسمي عندما أتوقف عن التدخين؟

منذ آخر سيجارة، يبدأ جسمك في التعافي، وتتراكم الفوائد مع مرور الوقت. كل يوم بدون تبغ له قيمة، حتى بعد سنوات من التدخين.

الأساسي:

• 20 دقيقة: يعود ضغط الدم والنبض إلى وضعهما الطبيعي.
• 24 ساعة: يُطرد أول أكسيد الكربون (غاز سام) من الدم.
• 48 ساعة: يتحسن التذوق والشم، وقد غادر النيكوتين الجسم.
• أسبوعان إلى 3 أشهر: يتحسن التنفس والدورة الدموية بشكل واضح.
• سنة واحدة: ينخفض خطر النوبة القلبية إلى النصف.
• 10 سنوات: يقترب خطر سرطان الرئة من خطر غير المدخن.

بالمغرب، حيث يبقى التبغ والشيشة منتشرين جدا، يُعدّ الإقلاع من أفضل ما يمكن فعله للصحة. الرغبة الشديدة والعصبية في الأيام الأولى أمر طبيعي: هذه علامات الانسحاب وليست فشلا، وهي تزول.

إذا كان الانسحاب صعبا، فإن المرافقة تضاعف فرص نجاحك. تحدث مع طبيبك أو مع طبيب مختص في الإدمان الذي يمكنه اقتراح بدائل النيكوتين والمتابعة.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.