ضربة الشمس في الصيف: كيف نتعرّف عليها ونتجنّبها؟

خلال الحرارة الشديدة في الصيف المغربي، تُعدّ ضربة الشمس خطرًا حقيقيًا، خاصة على الرضّع وكبار السنّ والمصابين بأمراض مزمنة. تحدث عندما لم يعد الجسم قادرًا على التخلّص من الحرارة. علامات الإنذار: جلد حارّ وأحمر وأحيانًا جافّ، ارتفاع درجة الحرارة، صداع، غثيان، تعب شديد، دوخة، وخاصة تشوّش أو نُعاس غير طبيعي. إنها حالة طوارئ. ما العمل فورًا: وضع الشخص في الظلّ في مكان بارد، ونزع ملابسه، وتبريده (قماش مبلّل، تهوية)، وسقيه الماء إذا كان واعيًا، والاتّصال بالإسعاف (15 / 141 / 112) في حالة التشوّش أو فقدان الوعي أو الحمّى المرتفعة جدًا. للوقاية أثناء موجة الحرّ: — شرب الماء بانتظام دون انتظار الشعور بالعطش. — البقاء داخل المنزل في الساعات الأكثر حرارة (12 ظهرًا–16 مساءً)، وإغلاق المصاريع والستائر. — تجنّب المجهود البدني تحت أشعة الشمس؛ وارتداء ملابس خفيفة وقبعة. — لا تترك أبدًا طفلًا أو شخصًا هشًّا داخل سيارة، ولو لبضع دقائق. — المراقبة الفعّالة للرُضّع وكبار السنّ، الذين يشعرون بالعطش بدرجة أقل. هذا الجواب معلومة عامة ولا يغني عن الاستشارة: الفحص يسمح بملاءمة العلاج مع وضعك.