الجواب المعتمد
الطب العام · Casablanca
هذا النوع من الألم في مقدّمة الركبة عند صعود الدرج يُوحي في أغلب الأحيان بمتلازمة فخذية رضفية، شائعة جدًّا وحميدة.
كخطوة أولى: راحة نسبية (تجنّب الدرج والقرفصاء)، ثلج 15 دقيقة بعد المجهود، وتقوية تدريجية للعضلة الرباعية.
استشِر طبيبًا إذا استمرّ الألم بعد 2 إلى 3 أسابيع، أو صاحبه تورّم، أو انحصار أو عدم استقرار في الركبة.
أجاب عنها Dr Elhassan Adnane · في 29 يونيو 2026