أفقد الكثير من شعري: هل هذا طبيعي وما العمل؟

اطمئن أولاً: فقدان الشعر يومياً أمر طبيعي (حتى حوالي مائة شعرة)، لأنه يتجدد باستمرار. أما التساقط الأوضح والمستمر فهو الذي يستحق الانتباه. السبب الأكثر شيوعاً لتساقط منتشر ومفاجئ هو «التساقط الكُظامي (effluvium télogène)»: تساقط يحدث بعد شهرين إلى 3 أشهر من عامل مُحفِّز — ولادة، حُمّى شديدة أو مرض، عملية جراحية، توتر كبير، حِمية مقيِّدة، التوقف عن حبوب منع الحمل. والخبر السار: أنه شبه دائماً قابل للعكس ويعود الشعر للنمو. أسباب أخرى ينبغي البحث عنها: نقص (الحديد خصوصاً، وهو شائع لدى المرأة)، اضطراب في الغدة الدرقية، بعض الأدوية، والتساقط الوراثي (الصلع) الذي يكون أكثر تدرُّجاً وموضعياً (الزوايا الأمامية، أعلى الرأس). ما يساعد: تغذية متوازنة (بروتينات، حديد)، إدارة التوتر، تجنُّب تسريحات الشعر المشدودة أكثر من اللازم والعلاجات القاسية. استشِر طبيب أمراض جلدية إذا كان التساقط كثيفاً أو دام أكثر من بضعة أشهر، أو إذا كان على شكل بقع محددة بوضوح (قد تستلزم علاجاً خاصاً)، أو إذا كان مصحوباً بعلامات أخرى (تعب، أظافر هشّة، دورة شهرية غزيرة). تحليل دم بسيط يبحث عن نقص أو مشكلة في الغدة الدرقية، وتوجد علاجات فعّالة حسب السبب. هذا الجواب معلومة عامة ولا يُغني عن الاستشارة: الفحص يسمح بتكييف الرعاية مع حالتك.