ماذا يأكل مريض السكري في المغرب؟

عندما تكون مصاباً بالسكري، لا يوجد طعام ممنوع فعلاً: الكمية وإيقاع الوجبات والتوازن هي التي تصنع الفرق. لذلك يمكنك الاحتفاظ بأطباقك المفضّلة مع تعديلها.

الأساسي:

• فضّل الخبز الكامل على الخبز الأبيض، بكمية محسوبة
• املأ نصف الطبق بالخضر
• قلّل سكر الأتاي بشدّة (أو استعمل الستيفيا)
• التمر: نعم، لكن حبّة أو اثنتين ضمن وجبة، لا على الريق
• المشروبات المحلّاة والحلويات: من حين لآخر فقط

في المطبخ المغربي، طاجين الخضر أو السمك، والعدس، وسلطة وفاكهة تشكّل وجبة مناسبة تماماً. يبقى الخبز والكسكس ممكنَين شرط التحكّم في الكمية وإضافة الخضر والبروتينات التي تبطّئ ارتفاع السكر. ويمكن شرب أتاي بالنعناع قليل السكر: يعتاد الذوق عليه بسرعة.

للحصول على خطة مخصّصة تراعي عاداتك، اطلب نصيحة طبيبك أو طبيب الغدد، الذي قد يوجّهك إلى أخصائية تغذية. وراجع الطبيب دون تأخير إذا شعرت بدوخة أو رجفة أو تعرّق بعد الوجبات.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.