الجواب باختصار
يُتكفَّل بالقلق بالعمل على نمط الحياة (النوم، النشاط البدني، تقليل المنبّهات)، بمرافقة نفسية كالعلاج المعرفي السلوكي، وأحياناً علاجٍ يصفه الطبيب ويتابعه. التحدّث إلى مختصّ هو الخطوة الأولى؛ يرافق الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي هذا المسار.
معلومة، وليست وصفة
يشرح هذا المحتوى مسار العلاج ولا يحلّ محلّ الاستشارة: لا تتناول أيّ علاج دون رأي طبي.
الخطوات الكبرى للمسار
- التحدّث إلى طبيب عام، أول مُحاوِر لتقييم الوضع.
- تحسين النوم والنشاط البدني، تقليل القهوة والمنبّهات.
- التفكير في مرافقة نفسية (علاج معرفي سلوكي).
- قد يُقترح علاجٌ يتابعه الطبيب عند الحاجة.
- الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي لمرافقة مناسبة.
أي طبيب تستشير
علامات الإنذار — استشر بسرعة
- أفكار سوداوية أو أفكار انتحارية
- نوبات هلع متكررة ومُعطِّلة
- قلق يمنع من العمل أو الخروج
- أعراض جسدية غير مفسَّرة وشديدة
في حالة الطوارئ الحيوية، اتصل بالرقم 141 (الإسعاف) أو 15.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
3.1/5 كمعدل · 32 رأي مريض269 طبيباً مُدرجاً
FS
Dr FATIMA ZOHRA SEKKATموثوق
الطب النفسيبموعد مسبق
Hopital Ar Razi, Salé
AR · FR · DAR
1 تقييم
السعر عند الطلبHA
Dr HAMMOU ALLAOUI
الطب النفسيبموعد مسبق
N7, Imm Saada, Bd Mohammed Derfoufi, Oujda
AR · FR · DAR
1 تقييم
السعر عند الطلبMB
Pr Mohamed Belaizi
الطب النفسيبموعد مسبق
Rue d'Accra, Imm Karzazi, Hamria, Près Rue de Paris (en Face de l'Hôtel Nice), Meknès
AR · FR · DAR
1 تقييم
السعر عند الطلبهذه المعلومات لأغراض إرشادية ولا تُغني عن استشارة طبية. عند وجود علامة إنذار أو شك، استشر دون تأخير.