كيف أقيس ضغط الدم في المنزل بشكل صحيح بنفسي؟

للحصول على قياس موثوق في المنزل، اجلس هادئاً خمس دقائق قبلها، مستنداً بالظهر، القدمان مسطحتان والذراع على طاولة في مستوى القلب. التقنية الجيدة تغيّر الأرقام كثيراً.

الأساسي:

• لا تدخّن ولا تشرب قهوة أو شاياً قبل 30 دقيقة
• أفرغ مثانتك، لا تتكلم ولا تشبك ساقيك
• فضّل جهاز الذراع (أدق من جهاز المعصم)
• خذ ثلاث قياسات بفارق دقيقة، واحتفظ بمعدل الأخيرين
• قِس صباحاً ومساءً لمدة 3 إلى 7 أيام ودوّن كل شيء

في المغرب تتوفر أجهزة إلكترونية جيدة في الصيدليات (غالباً 250 إلى 600 درهم). اختر نموذجاً معتمداً سريرياً وتأكد أن الحزام بمقاسك. أحضر دفتر أرقامك إلى الاستشارة: فهو مفيد جداً للطبيب.

أظهر قياساتك لـطبيب القلب إذا تجاوز المعدل بانتظام 135/85 في المنزل. يمكنك أيضاً الاطلاع على أسئلة أخرى. استشر بسرعة إذا سجّلت أرقاماً مرتفعة جداً مع صداع أو توعّك.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.