كيف نحتمي من الشمس في المغرب ونقي من سرطان الجلد؟

الحماية الجيدة من الشمس هي أنجع إجراء للوقاية من سرطان الجلد وشيخوخة البشرة، خصوصاً تحت شمس المغرب القوية. تقوم الحماية الشمسية على عادات بسيطة ومنتظمة.

الأساسي:

• تجنّب التعرّض في ساعات الذروة، تقريباً من 11 إلى 16.
• ارتدِ قبعة واسعة الحواف ونظارات وملابس ساترة.
• ضع واقياً شمسياً بمعامل عالٍ (SPF 50) على المناطق المكشوفة.
• جدّده كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرّق.
• احمِ الأطفال بشكل خاص وتجنّب حروق الشمس.

في المغرب، الإشعاع الشمسي قوي طوال السنة، حتى في الجبال والشتاء. البشرة الفاتحة ومن لديهم شامات كثيرة أكثر عرضة، لكن جميع الألوان يجب أن تحتمي. راقب بشرتك بانتظام بقاعدة ABCDE.

استشر دون تأخير أمام شامة تتغيّر أو جرح لا يلتئم أو بقعة جديدة تكبر: اعرضها على طبيب جلد. يمكنك أيضاً قراءة أسئلة أخرى.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.