التنويع الغذائي: في أي عمر وكيف نبدأ إطعام الرضيع؟

يبدأ التنويع الغذائي عادة نحو الشهر السادس، وليس قبل إتمام أربعة أشهر. قبل هذا العمر يغطي الحليب (الطبيعي أو الاصطناعي) كل حاجيات الرضيع.

الأساسي:

• صنف جديد واحد في كل مرة، على مدى يومين إلى ثلاثة، لرصد أي رد فعل.
• كميات صغيرة بقوام ناعم (مهروسات، عصائر فواكه مطبوخة) ثم مهروسة.
• يبقى الحليب أساس التغذية حتى عمر السنة.
• نبدأ بالخضر والفواكه ثم النشويات واللحم والسمك المهروس.
• ممنوع قبل السنة: العسل (خطر التسمم الوشيقي) وحليب البقر كشراب رئيسي.

في المغرب، خضر الموسم (الكوسة، الجزر، القرع) والفواكه المحلية (الموز، التفاح المطبوخ) مثالية للبداية. يساعد دفتر الصحة والوزن المجاني بمركز الصحة على متابعة إيقاع الرضيع.

استشيري طبيب أطفال إذا رفض الرضيع الأكل باستمرار أو ظهر لديه احمرار أو تقيؤ أو إسهال بعد صنف معين. اطلعي أيضا على أسئلة أخرى حول تغذية الرضيع.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.