سنّ اليأس (انقطاع الطمث): ما هي الأعراض وكيف أخفّف منها؟

سنّ اليأس مرحلة طبيعية من مراحل الحياة، غالبًا حوالي سنّ الخمسين. ونؤكّده بعد 12 شهرًا دون دورة شهرية. أمّا الفترة السابقة له (ما قبل سنّ اليأس) فترافقها غالبًا دورات غير منتظمة، وهبّات حرارة، وتعرّق ليلي، واضطرابات في النوم، وجفاف مهبلي، وأحيانًا تقلّبات في المزاج. ما يساعد في الحياة اليومية: — نشاط بدني منتظم، وتغذية متوازنة غنية بالكالسيوم، والحدّ من الكافيين والكحول والأطباق الحارّة (التي تُحفّز هبّات الحرارة). — ارتداء ملابس خفيفة على طبقات، وتقنيات الاسترخاء من أجل النوم. يمكن اقتراح علاج هرموني لسنّ اليأس في حالة الأعراض المزعجة: فهو فعّال، لكنه لا يناسب الجميع (توجد موانع استعمال). إنه قرار شخصي يُتّخذ مع طبيبك، الذي يوازن بين المنافع والمخاطر. سنّ اليأس أيضًا مناسبة جيّدة لتقييم صحّتك: مراقبة القلب والضغط الدموي، والوقاية من هشاشة العظام (العظام)، ومواصلة الكشوفات (سرطان الثدي، عنق الرحم). استشيري في حالة نزيف بعد سنّ اليأس: فهذا يجب استقصاؤه دائمًا. هذا الجواب معلومة عامة ولا يغني عن الاستشارة: فالفحص يسمح بملاءمة العلاج مع حالتك.