المسنّ والحرّ الشديد: كيف نتجنّب الجفاف؟

في الحرّ الشديد يُصاب المسنّ بالجفاف بسرعة لأنه يشعر بالعطش أقل: يجب جعله يشرب بانتظام دون انتظار أن يطلب. وهذه نقطة أساسية في المغرب حيث الصيف حارّ جدّاً.

الأساسي:

• تقديم الشراب كل ساعة (ماء، وكذلك الحساء والفواكه الغنية بالماء واللبن وأتاي فاتر قليل السكر)، ولو بكميات صغيرة متكرّرة.
• تبريد المنزل: إغلاق النوافذ نهاراً، التهوية ليلاً، أقمشة مبلّلة، مروحة.
• تجنّب الخروج والجهد بين 11 و17 ساعة؛ ملابس خفيفة؛ دُشّ أو مناشف باردة.
• مراقبة العلامات: جفاف الفم واللسان، بول نادر وداكن، تعب، دوار، تشوّش.

تنبيه: بعض الأدوية (المدرّة للبول، للضغط) ترفع الخطر — لا توقف شيئاً دون رأي، لكن تحدّث مع الطبيب قبل الصيف. من يعيش وحده يجب زيارته أو الاتصال به يومياً خلال موجات الحرّ.

راجع الطبيب أو اتصل بـ 15 / 141 عند التشوّش أو النعاس غير المعتاد أو الحمّى أو الإغماء أو انقطاع البول: فضربة الحرّ لدى المسنّ حالة طارئة. لمزيد من النصائح، انظر أسئلة الشيخوخة أو طبيب الشيخوخة.

هذه الإجابة معلومات عامة ولا تغني عن استشارة طبية: يسمح الفحص بتكييف العلاج مع حالتك.