تغذية الرضيع: إنجاح التنويع الغذائي
تغذية الرضيع: من الحليب إلى التنويع الغذائي، متى وكيف نُدخل الأطعمة، والمعالم (بلا ملح ولا سكر)، ومتى نطلب النصيحة. بما يناسب المغرب.
بقلم Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
روجِع من طرف Équipe SantéauMaroc · Rédaction médicale — SantéauMaroc
المحتويات (4 أقسام)
تتطوّر تغذية الرضيع بسرعة خلال السنة الأولى. من الحليب الحصري إلى اكتشاف الأطعمة، يتمّ التنويع الغذائي تدريجيًا، وفق معالم بسيطة ونصائح طبيب الأطفال.
الأشهر الأولى: الحليب
الحليب (الأمّ يُفضَّل، أو حليب الرضّع) يغطّي وحده احتياجات الأشهر الأولى. الرضاعة الطبيعية مُوصى بها، ويُفضَّل حصريًا في البداية.
Publicité
متى نبدأ التنويع الغذائي؟
يبدأ التنويع الغذائي عمومًا بين 4 و6 أشهر، حسب الطفل ورأي طبيب الأطفال، من دون بدء مبكر جدًا أو متأخر جدًا. نُدخل الأطعمة واحدًا واحدًا، بكميات صغيرة، مع تنويع القوام تدريجيًا (أملس ثم بقطع).
المعالم الجيدة
- إدخال الخضروات، والفواكه، والنشويات تدريجيًا، ثم البروتينات، حسب النصائح.
- عدم إضافة ملح ولا سكر؛ وتجنّب العسل قبل سنة واحدة.
- عدم تأخير الأطعمة المسبّبة للحساسية بلا داعٍ (بناءً على نصيحة).
- احترام شهية الطفل، من دون إجبار.
Publicité
متى نطلب النصيحة؟
عند وجود ردّ فعل بعد طعام ما (طفح، انتفاخ، اضطرابات هضمية)، أو رفض غذائي واضح، أو شك في الكميات والوتيرة. طبيب الأطفال ودفتر الصحة يوجّهان هذه المرحلة.
أسئلة حول تغذية الرضيع؟ على SantéauMaroc، جد طبيب أطفال قريبًا منك واحجز موعدًا عبر الإنترنت.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
أسئلة شائعة
في أي سن نبدأ التنويع الغذائي؟
عمومًا بين 4 و6 أشهر، حسب الطفل ورأي طبيب الأطفال، من دون بدء مبكر جدًا أو متأخر جدًا. قبل ذلك، يغطّي الحليب (الأمّ يُفضَّل) الاحتياجات. ثم نُدخل الأطعمة واحدًا واحدًا، بكميات صغيرة.
هل يجب تمليح أو تحلية وجبات الرضيع؟
لا. لا يجب إضافة ملح ولا سكر إلى وجبات الرضيع، ولا إعطاء العسل قبل سنة واحدة. الأطعمة غير المملّحة وغير المحلّاة تعوّد الطفل على المذاق الحقيقي وتحمي صحته.
هل يجب تأخير الأطعمة المسبّبة للحساسية؟
لا، لا يُنصح بتأخير إدخال الأطعمة المسبّبة للحساسية بلا سبب. المعالم الحالية تدعو إلى إدخالها في الوقت المناسب، بناءً على نصيحة طبيب الأطفال، خاصة في حال وجود سوابق عائلية للحساسية.
هل يُنصح بالرضاعة الطبيعية؟
نعم، يُنصح بالرضاعة الطبيعية، ويُفضَّل حصريًا في الأشهر الأولى، لأنها تغطّي احتياجات الرضيع وتحميه. ثم يأتي التنويع الغذائي ليُكمّلها تدريجيًا، من دون توقيفها بالضرورة.
ماذا نفعل إذا رفض الرضيع أكل طعام ما؟
احترام شهيته وعدم الإجبار: من الطبيعي أن يرفض رضيع أو يتردّد أمام طعام جديد. يمكن تقديمه مجددًا لاحقًا، عدة مرات. في حال رفض غذائي واضح أو شك، اطلب نصيحة طبيب الأطفال.
ابحث عن أطباء الأطفال في مدينتك
استشر طبيباً قريباً منك في كبرى المدن المغربية.
بريد إلكتروني واحد شهرياً، معلومات موثوقة يراجعها مهنيون. بدون إزعاج، إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.
بالاشتراك، فإنك توافق على تلقّي رسائلنا الصحية.
