Santé des seniors
الشيخوخة السليمة تُحضَّر وتُواكَب. الوقاية من السقوط، والحفاظ على الذاكرة والعضلات، والتغذية الجيدة، والحفاظ على الاستقلالية والنوم: تساعد هذه الأدلة العملية اللطيفة المسنّين وذويهم على الحفاظ طويلاً على جودة حياة جيدة بالمغرب. وهي لا تعوّض أبداً رأي طبيبك.
15 المقالات
الصيام بعد السبعين: التجفاف لا ينذر
الإحساس بالعطش يخفت مع السنّ: يتجفّف المسنّ دون أن يعطش. التشوّش والسقوط وسوء التغذية — وما يراقبه المحيط في الشهر.
الفحص الصحّي للوالدين خلال العطلة: ما الذي يُتحقَّق منه
لا تراهما إلا مرّة في السنة — وأنت من سيرى ما لم يعودا يريانه. النقاط الستّ بعد السبعين، ومراجعة الوصفة، ولماذا يُحذَر «الفحص الشامل».
أي طبيب لوالد مسنّ يعيش وحده بالمغرب؟
لماذا الطبيب العام القريب خير من طبيب شيخوخة بعيد المنال، النقاط الستّ التي يجب أن تغطّيها المتابعة، تنظيمها من الخارج وما يجب أن ينبّهك عبر الهاتف.
العزلة النفسية ومعنويات المسنّ: الرصد والتصرّف
عزلة الشخص المسنّ: لماذا هي رهان صحي، رصد العلامات، التصرّف، وعدم التهوين من حزن يدوم. دليل مُكيَّف مع المغرب.
تراجع السمع لدى المسنّ: لا تُهمِله
السمع (الصمم الشيخوخي): تراجع السمع المرتبط بالسن، لماذا لا ننتظر، الفحص السمعي والمعينات السمعية. دليل واضح ملائم للمغرب.
البصر بعد سن الستين: الاضطرابات الشائعة والمتابعة
بصر المُسنّ: قصر البصر الشيخوخي، الساد (الكاتاراكت)، التنكّس البقعي (DMLA)، الزَّرَق (الغلوكوما)، دور داء السكري وارتفاع ضغط الدم، وأهمية المتابعة. دليل واضح ملائم للمغرب.
الحرّ والجفاف عند المُسنّ: الوقاية من ضربة الحرّ
المُسنّون والحرّ: لماذا هم عُرضة للخطر، حركات الوقاية والتعرّف على الجفاف وضربة الحرّ. مُكيّف مع المغرب.
عدة أدوية: تدبير علاجك جيداً في الكبَر
تعدّد الأدوية عند المسنّ: مخاطر تناول عدة أدوية، ردود الفعل السليمة (لائحة، مراجعة، علبة أقراص) والأدوية التي يجب مراقبتها. دليل واضح مُكيّف مع المغرب.
لقاحات المسنّ: أيّها ولماذا
تلقيح المسنّ: لماذا يحمي، اللقاحات الموصى بها (الأنفلونزا، المكوّرات الرئوية، الحزام الناري، التذكيرات) وكيف تُبقي رزنامتك محدّثة. مُلائم للمغرب.
أسئلة شائعة
كيف نشيخ بصحة جيدة؟
بالبقاء نشيطاً بدنياً، وتحفيز الذاكرة والحياة الاجتماعية، والتغذية المتوازنة، والوقاية من السقوط، والمتابعة المنتظمة للأمراض المزمنة. كثير من مشاكل التقدم في السن يمكن الوقاية منها عند التصرف مبكراً.
متى نقلق على صحة قريب مسنّ؟
عند فقدان الوزن، أو السقوط المتكرر، أو الانطواء، أو تدهور الذاكرة، أو صعوبات جديدة في أعمال الحياة اليومية. توجب هذه العلامات استشارة الطبيب دون تأخير.
استكشف مواضيع أخرى
بريد إلكتروني واحد شهرياً، معلومات موثوقة يراجعها مهنيون. بدون إزعاج، إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.
بالاشتراك، فإنك توافق على تلقّي رسائلنا الصحية.