Santé des seniors
الشيخوخة السليمة تُحضَّر وتُواكَب. الوقاية من السقوط، والحفاظ على الذاكرة والعضلات، والتغذية الجيدة، والحفاظ على الاستقلالية والنوم: تساعد هذه الأدلة العملية اللطيفة المسنّين وذويهم على الحفاظ طويلاً على جودة حياة جيدة بالمغرب. وهي لا تعوّض أبداً رأي طبيبك.
12 المقالات
لقاحات المسنّ: أيّها ولماذا
تلقيح المسنّ: لماذا يحمي، اللقاحات الموصى بها (الأنفلونزا، المكوّرات الرئوية، الحزام الناري، التذكيرات) وكيف تُبقي رزنامتك محدّثة. مُلائم للمغرب.
تراجع السمع لدى المسنّ: لا تُهمِله
السمع (الصمم الشيخوخي): تراجع السمع المرتبط بالسن، لماذا لا ننتظر، الفحص السمعي والمعينات السمعية. دليل واضح ملائم للمغرب.
العزلة النفسية ومعنويات المسنّ: الرصد والتصرّف
عزلة الشخص المسنّ: لماذا هي رهان صحي، رصد العلامات، التصرّف، وعدم التهوين من حزن يدوم. دليل مُكيَّف مع المغرب.
البصر بعد سن الستين: الاضطرابات الشائعة والمتابعة
بصر المُسنّ: قصر البصر الشيخوخي، الساد (الكاتاراكت)، التنكّس البقعي (DMLA)، الزَّرَق (الغلوكوما)، دور داء السكري وارتفاع ضغط الدم، وأهمية المتابعة. دليل واضح ملائم للمغرب.
الحرّ والجفاف عند المُسنّ: الوقاية من ضربة الحرّ
المُسنّون والحرّ: لماذا هم عُرضة للخطر، حركات الوقاية والتعرّف على الجفاف وضربة الحرّ. مُكيّف مع المغرب.
عدة أدوية: تدبير علاجك جيداً في الكبَر
تعدّد الأدوية عند المسنّ: مخاطر تناول عدة أدوية، ردود الفعل السليمة (لائحة، مراجعة، علبة أقراص) والأدوية التي يجب مراقبتها. دليل واضح مُكيّف مع المغرب.
الوقاية من السقوط عند الشخص المسنّ
الوقاية من السقوط بعد 65 سنة: عوامل الخطر، تهيئة المنزل، التوازن والقوة، وماذا تفعل بعد السقوط. دليل عملي مُكيّف مع المغرب.
تغذية المسنّ: تفادي سوء التغذية
تغذية المسنّ: احتياجات خاصة (البروتينات، الكالسيوم، الترطيب)، وخطر سوء التغذية، وكيفية تكييف الوجبات، ومتى تقلق. دليل عملي مُكيَّف مع المغرب.
الاستقلالية والاعتماد: الشيخوخة الصحية وطلب المساعدة
الحفاظ على الاستقلالية مع التقدّم في السنّ: رصد فقدان الاستقلالية، المساعدات الممكنة، دور المرافِقين ومتى تُطلَب المساعدة. دليل عملي مُكيَّف مع المغرب.
أسئلة شائعة
كيف نشيخ بصحة جيدة؟
بالبقاء نشيطاً بدنياً، وتحفيز الذاكرة والحياة الاجتماعية، والتغذية المتوازنة، والوقاية من السقوط، والمتابعة المنتظمة للأمراض المزمنة. كثير من مشاكل التقدم في السن يمكن الوقاية منها عند التصرف مبكراً.
متى نقلق على صحة قريب مسنّ؟
عند فقدان الوزن، أو السقوط المتكرر، أو الانطواء، أو تدهور الذاكرة، أو صعوبات جديدة في أعمال الحياة اليومية. توجب هذه العلامات استشارة الطبيب دون تأخير.
استكشف مواضيع أخرى
بريد إلكتروني واحد شهرياً، معلومات موثوقة يراجعها مهنيون. بدون إزعاج، إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.
بالاشتراك، فإنك توافق على تلقّي رسائلنا الصحية.