الحرّ والجفاف عند المُسنّ: الوقاية من ضربة الحرّ

لأنّه مع التقدّم في السنّ يتناقص الإحساس بالعطش ويُنظّم الجسم حرارته على نحو أقلّ جودة. كما تزيد بعض الأمراض والأدوية (مثل مُدرّات البول) من خطر الجفاف وضربة الحرّ، خاصّة في الحرّ الشديد.

بجعله يشرب بانتظام دون انتظار العطش، وإبقائه في مكان بارد في الساعات الحارّة، وتهوية المكان في الساعات الباردة، وتبريده (قماش مبلّل)، وتقديم أطعمة غنيّة بالماء، وتجنّب المجهودات في الساعات الأشدّ حرًّا.

جفاف الفم، بول قليل وداكن، وهن، دوخة، تخليط ذهني، وأحيانًا حُمّى مع جلد ساخن. هذه العلامات، خاصّة في الحرّ الشديد، تفرض التبريد والإشراب والاستشارة، بل والاتّصال بالإسعاف عند التوعّك أو التخليط الذهني.

يجب أن يشرب بانتظام طوال اليوم، حتّى دون عطش، مع زيادة الكمّيات في الحرّ الشديد. الماء أفضل مشروب؛ والأطعمة الغنيّة بالماء (الفواكه، الخضروات، الحساء) تُكمّل المدخول. ويُكيّف الطبيب ذلك في حال مرض معيّن.

في حال التخليط الذهني، أو التوعّك، أو حُمّى شديدة مع جلد ساخن وجافّ (ضربة حرّ)، أو علامات جفاف شديد. ينبغي حينها تبريد الشخص، وإشرابه إن كان واعيًا، والاتّصال بالإسعاف.