نوم الطفل: العادات السليمة والسلامة
نوم الطفل: الاحتياجات حسب العمر، العادات السليمة، سلامة نوم الرضيع (على الظهر) ومتى نستشير الطبيب. دليل عملي للآباء، في المغرب.
بقلم Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
روجِع من طرف Équipe SantéauMaroc · Rédaction médicale — SantéauMaroc
المحتويات (4 أقسام)
النوم أساسي لنموّ الطفل وتطوّره. تتطوّر احتياجاته وإيقاعاته مع العمر. تُيسّر العادات السليمة منذ الصغر ليالي أكثر هدوءًا — للطفل وللآباء على حدّ سواء.
احتياجات تتطوّر
ينام الرضيع كثيرًا، على عدّة مرّات ليلًا ونهارًا. تدريجيًا، يتجمّع النوم ليلًا، مع قيلولات نهارية تتباعد. تبقى الاحتياجات مهمّة طوال الطفولة.
Publicité
عادات سليمة
- مواعيد منتظمة وطقس نوم هادئ ومطمئن.
- غرفة هادئة، بحرارة معتدلة، دون شاشة قبل النوم.
- تعليم الطفل النوم وحده، في سريره.
سلامة نوم الرضيع
انتبه: للتقليل من خطر الموت المفاجئ للرضيع، أنِم طفلك دائمًا على الظهر، في كيس نوم، على فراش صلب، دون وسادة أو لحاف أو أشياء في السرير، في غرفة غير مُفرطة الحرارة ودون تدخين.
Publicité
الاستيقاظ والصعوبات
الاستيقاظ الليلي طبيعي، خصوصًا في الأشهر الأولى. في حال اضطرابات نوم مستمرّة، أو شخير مع توقّفات تنفّسية، أو تعب نهاري مهمّ، تحدّث عن ذلك مع طبيب الأطفال.
ليالٍ صعبة؟ على SantéauMaroc، اعثر على طبيب أطفال بالقرب منك واحجز موعدًا عبر الإنترنت.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
أسئلة شائعة
كم من الوقت يجب أن ينام الطفل؟
تختلف الاحتياجات مع العمر: ينام الرضيع كثيرًا، على عدّة مرّات، ثم يتجمّع النوم ليلًا مع قيلولات تتباعد. تبقى الاحتياجات مهمّة طوال الطفولة. الأساس أن يكون الطفل مرتاحًا وبكامل نشاطه في النهار.
كيف أساعد طفلي على النوم بشكل أفضل؟
بمواعيد منتظمة، وطقس نوم هادئ ومطمئن، وغرفة هادئة دون شاشة قبل النوم، وبمساعدته على النوم وحده في سريره. هذه العادات، عند إرسائها مبكّرًا، تُيسّر ليالي أكثر هدوءًا.
كيف نُنيم الرضيع بأمان؟
دائمًا على الظهر، في كيس نوم، على فراش صلب، دون وسادة أو لحاف أو أشياء في السرير، في غرفة غير مُفرطة الحرارة ودون تدخين. تقلّل هذه القواعد من خطر الموت المفاجئ للرضيع.
هل الاستيقاظ الليلي للرضيع طبيعي؟
نعم، خصوصًا في الأشهر الأولى: يتكوّن نوم الرضيع من دورات مع فترات استيقاظ. تتباعد مع العمر. اضطرابات النوم المستمرّة أو التعب النهاري المهمّ تستدعي التحدّث عنها مع طبيب الأطفال.
متى نقلق بشأن نوم طفلنا؟
في حال اضطرابات نوم مستمرّة، أو شخير مع توقّفات تنفّسية (قد توحي بانقطاع النفس)، أو نعاس وتعب مهمّين في النهار. يمكن لطبيب الأطفال حينها البحث عن سبب.
ابحث عن أطباء الأطفال في مدينتك
استشر طبيباً قريباً منك في كبرى المدن المغربية.
بريد إلكتروني واحد شهرياً، معلومات موثوقة يراجعها مهنيون. بدون إزعاج، إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.
بالاشتراك، فإنك توافق على تلقّي رسائلنا الصحية.
