ارتفاع الدهون الثلاثية: الأسباب والمخاطر والحلول
ارتفاع الدهون الثلاثية: ما هي، لماذا ترتفع (السكر، الكحول)، المخاطر (ومنها التهاب البنكرياس) وكيفية خفضها. دليل واضح، ملائم للمغرب.
بقلم Équipe SantéauMaroc
Rédaction médicale — SantéauMaroc
روجِع من طرف Équipe SantéauMaroc · Rédaction médicale — SantéauMaroc
المحتويات (5 أقسام)
الدهون الثلاثية هي، إلى جانب الكوليسترول، إحدى الدهون التي تُقاس في الدم. المرتفعة منها تزيد الخطر القلبي الوعائي، والمرتفعة جدًا خطر التهاب البنكرياس. وهي شديدة الحساسية لنمط الحياة.
ما هي الدهون الثلاثية؟
هي دهون تأتي من التغذية ويصنعها الكبد، وتعمل كمخزون للطاقة. تُقاس في التحليل الدهني؛ ومن المستحسن أن يكون معدلها أقل من 1,50 غ/ل.
Publicité
لماذا ترتفع؟
- الإفراط في السكريات والمشروبات المحلاة
- الكحول، زيادة الوزن، الخمول
- داء السكري غير المتوازن جيدًا، الوراثة
ما هي المخاطر؟
ارتفاع الدهون الثلاثية يساهم في الخطر القلبي الوعائي. والمرتفعة جدًا منها تعرّض لالتهاب البنكرياس (التهاب غدة البنكرياس)، الذي قد يكون خطيرًا.
Publicité
كيف تخفضها؟
- خفّض بشدة السكريات السريعة والعصائر والمشروبات الغازية.
- حُدّ من الكحول، أنقِص وزنك، وتحرّك بانتظام.
- فضّل الأسماك الدهنية والألياف.
هذه التدابير فعالة جدًا؛ ويُضاف علاج أحيانًا، بناءً على نصيحة طبية.
الدهون الثلاثية والقلب
ارتفاع الدهون الثلاثية غالبًا ما يترافق مع انخفاض الكوليسترول "الجيد" (HDL)، وارتفاع محيط الخصر، وخطر الإصابة بداء السكري: إنها "المتلازمة الأيضية". هذه المجموعة تزيد الخطر القلبي الوعائي. لذا فإن التأثير في الدهون الثلاثية — أقل سكرًا وكحولًا، ونشاط بدني أكثر — يحسّن هذا الملف كله، إلى ما هو أبعد من الرقم وحده.
هل لديك دهون ثلاثية مرتفعة يجب تصحيحها؟ على SantéauMaroc، اعثر على طبيب قريب منك. انظر بطاقة الكوليسترول.
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
أسئلة شائعة
ما هي الدهون الثلاثية؟
هي دهون موجودة في الدم، تأتي من التغذية ويصنعها الكبد، وتعمل كمخزون للطاقة. تُقاس في التحليل الدهني؛ ومن المستحسن أن يكون معدلها أقل من 1,50 غ/ل.
ما الذي يرفع الدهون الثلاثية؟
خاصة الإفراط في السكريات والمشروبات المحلاة، والكحول، وزيادة الوزن والخمول، وكذلك داء السكري غير المتوازن جيدًا والوراثة. وهي عوامل شديدة الحساسية لنمط الحياة.
كيف تخفض دهونك الثلاثية؟
بالتقليل الشديد من السكريات السريعة والعصائر والمشروبات الغازية، والحد من الكحول، وإنقاص الوزن والحركة بانتظام. الأسماك الدهنية والألياف تساعد. هذه التدابير فعالة جدًا؛ ويُضاف علاج أحيانًا.
هل ارتفاع الدهون الثلاثية خطير؟
إنها تساهم في الخطر القلبي الوعائي. وعندما تكون مرتفعة جدًا، تعرّض لالتهاب البنكرياس (التهاب غدة البنكرياس)، الذي قد يكون خطيرًا. لذا من المهم تصحيحها، بناءً على نصائح طبيبك.
هل الدهون الثلاثية والكوليسترول شيء واحد؟
لا، هما نوعان مختلفان من دهون الدم، يُقاسان معًا في التحليل الدهني. يمكن أن تكون الدهون الثلاثية مرتفعة مع كوليسترول طبيعي، أو العكس. يفسّر الطبيب المجموع حسب خطرك.
ابحث عن أطباء القلب في مدينتك
استشر طبيباً قريباً منك في كبرى المدن المغربية.
بريد إلكتروني واحد شهرياً، معلومات موثوقة يراجعها مهنيون. بدون إزعاج، إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة.
بالاشتراك، فإنك توافق على تلقّي رسائلنا الصحية.
