الجواب باختصار
يمكن الوقاية إلى حد كبير من السكري من النوع الثاني عبر التحكم في الوزن والتغذية والنشاط البدني، أما النوع الأول فلا يمكن الوقاية منه. يساعد الفحص المنتظم لسكر الدم، خاصة عند وجود سوابق عائلية أو زيادة في الوزن، على التكفل المبكر. يقيّم الطبيب عوامل الخطر الخاصة بك.
تدابير الوقاية
- الحفاظ على وزن صحي وتقليص محيط الخصر، وهو أهم عامل خطر قابل للتعديل.
- تفضيل تغذية غنية بالألياف والخضروات والحبوب الكاملة، مع الحد من السكريات السريعة والمشروبات المحلاة.
- ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا (المشي، السباحة، الدراجة).
- الإقلاع عن التدخين والحد من الكحول، لأنهما يفاقمان الخطر الأيضي.
- قياس نسبة السكر في الدم: عند زيادة الوزن مع عامل اختطار آخر (قلة النشاط البدني، إصابة أحد الوالدين بالسكري، ارتفاع ضغط الدم، سكري الحمل)، وبالنسبة للجميع ابتداءً من سن الخامسة والأربعين؛ ويُعاد القياس على الأقل كل ثلاث سنوات إذا كانت النتيجة عادية.
احسبها بنفسك
أطباء متاحون
احجز موعداً عبر الإنترنت مع طبيب موثوق، مجاناً.
أسئلة شائعة
Le diabète se guérit-il ?
Le diabète de type 2 ne se guérit pas mais se contrôle très bien, voire se met en rémission, par l'hygiène de vie et le traitement. Le type 1 nécessite de l'insuline à vie.
Quels sont les premiers signes du diabète ?
Soif intense, envies fréquentes d'uriner, fatigue et parfois amaigrissement. Beaucoup de diabètes de type 2 sont toutefois silencieux au début.
المصادر والمراجع
يستند هذا المحتوى إلى مصادر طبية مرجعية، جرى الاطلاع عليها والتحقق منها بتاريخ آخر تحديث.
- داء السكري من النوع الثاني — توصيات الممارسات الطبية الجيدة — وزارة الصحة / الوكالة الوطنية للتأمين الصحي, 2013
- المسح الوطني لعوامل الخطر المشتركة للأمراض غير السارية 2017-2018 — وزارة الصحة / منظمة الصحة العالمية, 2018
- بلاغ وزارة الصحة بمناسبة اليوم العالمي لداء السكري — وزارة الصحة والحماية الاجتماعية, 2025
- داء السكري — صحيفة وقائع — منظمة الصحة العالمية, 2024
هذه المعلومات لأغراض إرشادية ولا تُغني عن استشارة طبية. عند وجود علامة إنذار أو شك، استشر دون تأخير.